JÓGA21 | BLOG

Anyává rajzol az élet – 2025. május 27.

Jógás szülésfelkészítő – 2025. június 4-től

Várunk szeretettel a 6 alkalmas kislétszámú zárt csoportunkba jógás szülésfelkészítő tanfolyamunkra. Az alkalmat tartja: Kardos Zsuzsi – kismama jógaoktató, dúla.

Jógás baba-mama kör – 2025. június 4-től

Légzés és relaxációs technikák vajúdáskor – 2025. május 30.

Havi rendszerességgel megtartott egy alkalmas 120 perces workshop kismamáknak, hogy gyakorlatot szerezz a leghatékonyabb fájdalomcsillapító hatású légzéstechnikákban és a relaxációban.

Tavaszi jógatábor ’25 – Beszámoló

A 2025-ös jelmondatom: Mindent ugyanúgy, ahogy eddig, csak lágyabban. Ezzel a célkitűzéssel indultunk útnak ismét Tamival. A lágyság jegyében – illetve az öt még számomra ismeretlen gyakorló miatt is

Légzés és paranayama: urald az elméd! – 2025. május 18.

A jóga transzformatív ereje Csatlakozz hozzánk egy különleges workshopra, ahol megismerheted a tudatos légzés technikáit, és megtapasztalhatod annak fizikai, mentális és spirituális jótékony hatásait.

Szoptatásra felkészítő tanfolyam – 2025. május 16.

A szoptatás élménye – ahogy a szülésé is – hasonló az első csók vagy első szexuális élmény tapasztalatához. Lehet róla olvasni, láttad, hogyan csinálja más, sokszor el is képzelted, de hogy valójában

2025. májusi kezdő jógatábor

Minden reggel finom mellkasnyitással, légző-, illetve pránajáma gyakorlatokkal ébredünk, a napközbeni gyakorlások alatt pedig  több meditációs technikákat is megismerhetsz. Szóval számíts arra, hogy e

Apás szülésfelkészítő – 2025. május 4. 15.00

Vegyetek részt a páros szülésfelkészítő alkalmunkon, és ismerjétek meg a bennetek lévő erőt! Egy alkalmas szülésfelkészítő workshop, hogy mindketten képben legyetek!

Kezdő hatha jóga tanfolyam 2025. március 11. 9.00-tól

Ha túl merevnek, gyengének érzed magad, de szeretnél tenni valamit a fizikai egészségedért. Ha általában a spiri dolgok távoliak Tőled, de mégis érdekel a jóga filozófia. Ha nem csak random órákra sze

Páros szülésfelkészítő – 2025. március 9.

Vegyetek részt a páros szülésfelkészítő alkalmunkon, és ismerjétek meg a bennetek lévő erőt! Egy alkalmas szülésfelkészítő workshop, hogy mindketten képben legyetek!

Páros szülésfelkészítő – 2025. február 9.

Egy alkalmas szülésfelkészítő workshop kismamák és a vajúdásnál jelenlévő segítőjük számára.

Szoptatásra felkészítő workshop – 2025. február 21.

A szoptatás élménye – ahogy a szülésé is – hasonló az első csók vagy első szexuális élmény tapasztalatához. Lehet róla olvasni, láttad, hogyan csinálja más, sokszor el is képzelted, de hogy valójában

Úton önmagadhoz – Évindító workshop

Évindító workhop, hogy önmagadra hangolódva, tudatosan indulhasson az éved.  Mi vár rád a workshopon? Egy kis jóga, hogy finoman átmozgasd a tested és elengedd az ünnepek utáni feszültséget.Vezetett m

Két éves szülinapi buli

Ha egy két éves gyermek fejlettségi szintjéhez hasonlítanák a JÓGA21 fejlődését, akkor elégedettek lehetnénk az alábbiak szerint:   A látása vezérli a felfedezést. Stimmel. Októként igyekszünk sz

Páros szülésfelkészítő – 2025. január 19.

Vegyél részt a páros szülésfelkészítő alkalmunkon, és ismerd meg a benned lévő erőt!

Kezdő hatha jóga tanfolyam 2025. január 10. 9.00-tól

Ha túl merevnek, gyengének érzed magad, de szeretnél tenni valamit a fizikai egészségedért. Ha általában a spiri dolgok távoliak Tőled, de mégis érdekel a jóga filozófia. Ha nem csak random órákra sze

Jógás baba-mama kör – 2025. január 8-tól

Ha eltelt már 6 hét a szülésed után, akkor gyere el hozzánk 6 hetente induló zárt csoportos babás szülés utáni foglalkozásainkra!

Készülj jógával a szülésedre! – 2025. január 8-tól

A 6 alkalmas programot ajánlom minden olyan kismamának, aki betöltötte már várandósságának a 20. hetét, A 120 perces órákat szerdánként tartom a JÓGA21 jógastúdióban.

Halom* – Beszélgetőkör nőknek – 2025. január 5-től

Emlékszel azokra a világmegváltó beszélgetésekre a gimnáziumi vagy épp egyetemi évekből, amikor ültünk hajnalig egy füstös helyen, vagy kinn a parkban, és óriás nevetésekbe fulladt egy-egy őrülten mél

Értékeld/tervezd az éved velünk!

Értékeld/tervezd az éved velünk! A JÓGA21 ingyenes programjára várunk 2024. december 31-én. Az év utolsó napján 2023. december 31-én 14.00-kor közös(ségi) évértékelést/évtervezést tartunk a Year Compa

Szilveszteri/újévi hatha jóga

Minden kilégzés egy elengedés. Minden belégzés egy befogadás. Gyere, lélegezzük együtt ki a 2024-es évet, és fogadjuk be az újat. Várlak szeretettel két időpontban is 2024. december 31. 15.30-kor egy

Jóga ajándékutalvány karácsonyra

Ha szeretnél jógát adni karácsonyiajándékba, akkor adj ajándékba magánórát, akár csoportos jegyet/bérletet, mi pedig elkészítjük személyreszabott ajándékutalványodat, hogy Neked csak nyomtatni kelljen

Adventi jóga gyertyaláng néző meditációval

Advent van. Pörög a város. De vannak helyek, ahol az idő, ha nem is megállítható, de legalább egy pici lassulásra hív. Ilyen a JÓGA21 jógastúdió tere is, ahova most több adventi programra is várunk. I

LELÉPEK egy napra! – 2024. december 14-15.

Szökjünk meg, lépjünk le! Csak egy napra. Jó nem egyre, kettőre, de egy éjszakára. Elindulunk szombat reggel és vasárnap délutánra már otthon is leszünk. Senki észre sem fogja venni, hogy picit eltűnt

Adventi jógaóra mandarin szeánsszal

Advent van. Pörög a város. De vannak helyek, ahol az idő, ha nem is megállítható, de legalább egy pici lassulásra hív. Ilyen a JÓGA21 jógastúdió tere is, ahova most több adventi programra is várunk. I

Miklulás kirándulás – 2024. december 8.

Volt egy kedves tornatanárom. Sőt, nem is az enyém volt, mégis úgy emlékszem rá, mintha engem is tanított volna. Ő szervezte az összes nagy kirándulást, túrát a Vörösmarty gimiben. Örök emlék egytől e

Adventi Anya-Fia jóga – 2024. december 7.

Ha szeretnétek egy összebújós adventi anya-fia délutánt tartani, akkor gyere el fiaddal egy 90 perces anya-fia jóga gyakorlásra. Szeretettel várlak Téged és 8-12 év körüli fiadat a következő alkalomra

Adventi Anya-Lánya jóga – 2024. december 7.

Ha szeretnétek egy összebújós adventi anya-lánya délutánt tartani, akkor gyere el lányoddal egy 90 perces anya-lánya jóga gyakorlásra. Szeretettel várlak Téged és 10-15 év körüli lányodat a következő

Hatha jóga tanfolyam kezdőknek – 2024. november 2-tól

 Fedezd fel a Hatha jóga világát ezen az 5 alkalmas kezdő tanfolyamon! Mit ad a tanfolyam:  Elsajátíthatod a Hatha jóga alapjait, a helyes technikákat az ászanák kivitelezéséhez és többféle légzőgyako

Őszi jógatábor 2024 – Beszámoló

Vizuális típus vagyok, és Belsőörs tere olyan szép. A beragyogó napfény, a színes szőnyegek és a még színesebb gyakorlók engem elkápráztatnak. Egyszerre látok nagy színes kavalkádot és letisztult csen

Szoptatásra felkészítő workshop – 2024. október 3.

A szoptatás élménye – ahogy a szülésé is – hasonló az első csók vagy első szexuális élmény tapasztalatához. Lehet róla olvasni, láttad, hogyan csinálja más, sokszor el is képzelted, de hogy valójában

Anya-Gyermek jóga – 2024. október 6.

Ha szeretnél egy kapcsolódós anya-lánya vagy anya-fia délutánt tartani, akkor gyere el lányoddal, fiaddal egy 90 perces páros anya-gyerek jóga gyakorlásra.  

Légzés és relaxációs a szülőszobán – 2024. október 15.

Havi rendszerességgel megtartott egy alkalmas 120 perces workshop kismamáknak, hogy gyakorlatot szerezz a leghatékonyabb fájdalomcsillapító hatású légzéstechnikákban és a relaxációban.

Őszi jógatábor – 2024. október 10-13.

A tábor célja, hogy az alapvetően kezdőknek szóló fizikai gyakorlatok erőssé, rugalmassá és hajlékonnyá tegyenek, míg a jóga más eszközeinek segítségével egyre közelebb kerülj egy csendes, békés állap

Készülj jógával a szülésedre! – 2024. október 23-tól

A 6 alkalmas programot ajánlom minden olyan kismamának, aki betöltötte már várandósságának a 20. hetét, A 120 perces órákat szerdánként tartom a JÓGA21 jógastúdióban.

Apás szülésfelkészítő – 2024. október 20.

Vegyetek részt a 2024. október 20-i apás szülésfelkészítő alkalmon, és ismerjétek meg a bennetek lévő erőt! Részletek alább…

Légzés és relaxációs a szülőszobán – 2024. szeptember 20.

Havi rendszerességgel megtartott egy alkalmas 120 perces workshop kismamáknak, hogy gyakorlatot szerezz a leghatékonyabb fájdalomcsillapító hatású légzéstechnikákban és a relaxációban.

Apás szülésfelkészítő – 2024. június 30.

Vegyetek részt a június 30-i apás szülésfelkészítő alkalmon, és ismerjétek meg a bennetek lévő erőt! Részletek alább…

10 perces egyszerű meditáció

Egyszerű légzésfigyeléses meditációs gyakorlat kezdőknek. A felvétel az otthoni gyakorlást segíti. Helyezkedj el egy kényelmes keresztezett lábú ülésbe egy meditációs párnára, egy nagy lexikonra rajta

Pünkösdi jógatábor 2024

Bekanyarodunk a Hóvirág utcába és minden aggodalom semmissé lesz. Helyette marad a pünkösdi buja zöldség és a bodza illat. Jó itt.  

6 alkalmas jógás szülésfelkészítő 2024. június 5-től

Ha szeretnél tudatosan testben és lélekben készülni a szülésedre, a szoptatásra, az anyaságra, akkor ez a 6 alkalmas jógás felkészítő Neked szól. Várunk szeretettel a június 5-én kezdődő kis csoportos

Apás szülésfelkészítő – 2024. június 16. 16.00

Vegyetek részt a júniusu apás szülésfelkészítő alkalmon, és ismerjétek meg a bennetek lévő erőt! Részletek alább…

Anya-fia jóga – 2024. május 26. 15.00

Anya-fia jóga – 2024. május 26. 15.00 Ha szeretnétek egy kapcsolódós anya-fia délutánt tartani, akkor gyere el fiaddal egy 75 perces anya-fia jóga gyakorlásra. Szeretettel várlak Téged és 8-12 é

Anya-Lánya jóga – 2024. május 26. 16.45

Anya-Lánya jóga – 2024. május 26. 16.45   Ha szeretnétek egy csajos anya-lánya délutánt tartani, akkor gyere el lányoddal egy 90 perces Anya-Lánya jóga gyakorlásra. Szeretettel várunk Téged

Kismama kórházi csomag

Kismama kórházi csomag Van olyan kismama, aki egész korán, akár két hónappal babája várható születése előtt összeállítja azt a csomagot, amit a vajúdáshoz és az első kórházban töltött napokhoz állít ö

Stresszkezelő és menopauzára felkészülő workshop

2024. március 20. 12.00-tól 15.00-ig MIRŐL SZÓL A WORKSHOP: betekintés a női hormonrendszer működésébe, rámutatva, hogy mindez milyen elképesztő hatással van bennünk szinte mindenre, tünetek és ciklus

Halom* – Beszélgetőkör Anyukáknak – Én és a melleim

AZ ESTE TÉMÁJA – ÉN ÉS A MELLEIM Ezen az estén arról beszélgetünk, hogy hogyan is vagyunk mi nők a melleinkkel, hogy milyen volt az első élményed a saját vagy épp más mellével, hogy milyen érzés

Páros szülésfelkészítő – 2024. március 24. 10.00

Páros szülésfelkészítő – 2024. március 24. 10.00 Várunk szeretettel apás szülésfelkészítő workshopunkra! Ha szülés előtt állsz, Ha első gyermeked várod és még nehéz elképzelni, hogy mi vár rád a

Anya-Fia jóga – 2024. március 24.

Ha szeretnétek egy kapcsolódós anya-fia délutánt tartani, akkor gyere el fiaddal egy 75 perces anya-fia jóga gyakorlásra. Szeretettel várlak Téged és 8-12 év körüli fiadat a következő alkalomra a JÓGA

Reggeli jóga kedvezménnyel

Ha új gyakorlóként jössz stúdiónkban, fogadd szeretettel az alábbi kupont („ITTVAGYOK”), amit a kedd és péntek délelőtti óráinkra tudsz felhasználni. A kedvezménnyel az akció ideje alatt 1000 forintér

Pünkösdi jógatábor Belsősörsön

A tábort egyaránt ajánlom teljesen kezdő gyakorlóknak és haladóknak is. A több napon keresztül tartó intenzív gyakorlás remek lehetőség a kezdők és a haladók számára is, hogy elmélyüljenek a jóga külö

Szoptatásra felkészítő workshop – 2024. március 8. 11.00

A szoptatás élménye – mint ahogy a szülésé is – könnyen hasonlítható az első csók vagy első szexuális élmény tapasztalatához. Lehet róla olvasni, láttad, hogyan csinálja más, sokszor el is képzelted,

Anya-Fia jóga – 2024. február 25.

Ha szeretnétek egy kapcsolódós anya-fia délutánt tartani, akkor gyere el fiaddal egy 75 perces anya-fia jóga gyakorlásra. Szeretettel várlak Téged és 8-12 év körüli fiadat a következő alkalomra a JÓGA

Páros szülésfelkészítő – 2024. február 25. 10.00

Páros szülésfelkészítő – 2024. február 25. 10.00 Várunk szeretettel apás szülésfelkészítő workshopunkra! Ha szülés előtt állsz, Ha első gyermeked várod és még nehéz elképzelni, hogy mi vár rád a

Anya-Lánya jóga – 2024. február 24. 17.45

Anya-Lánya jóga – 2024. február 24. 17.45   Ha szeretnétek egy csajos anya-lánya délutánt tartani, akkor gyere el lányoddal egy 90 perces Anya-Lánya jóga gyakorlásra. Szeretettel várunk Tég

Így oktatunk – Oktatóknak oktatóktól

ÍGY OKTATUNK – OKTATÓKNAK OKTATÓKTÓL – 2023. feburár 4. Ha új impulzusra vágysz, ha szeretnél szakmai építő kiritkát kapni, ha jó lenne beszélgetni más oktatókkal a közös örömökről vagy épp nehézségek

Az anyatej útja – Szoptatásra felkészítő workshop

A szoptatás élménye – mint ahogy a szülésé is – könnyen hasonlítható az első csók vagy első szexuális élmény tapasztalatához. Lehet róla olvasni, láttad, hogyan csinálja más, sokszor el is képzelted,

Anya-Fia jóga – 2024. január 28. 16.00

Ha szeretnétek egy kapcsolódós anya-fia délutánt tartani, akkor gyere el fiaddal egy 75 perces anya-fia jóga gyakorlásra. Szeretettel várlak Téged és 8-12 év körüli fiadat a következő alkalomra a JÓGA

A nagy váltott orrlyukas nap

A nagy váltott orrlyukas nap 2024. február 23. 8.00-23.00 A kérdés csak, hogy tényleg van-e lyuk. Jó, jó persze, az biztosan van, de mennyire szelel?! És valóban változik-e a napfolyamán az orrnyílásu

Páros szülésfelkészítő – 2024. január 28.

Páros szülésfelkészítő – 2024. január 28. 10.00 Várunk szeretettel apás szülésfelkészítő workshopunkra! Ha szülés előtt állsz, Ha első gyermeked várod és még nehéz elképzelni, hogy mi vár rád a

Egyévesek lettünk! Megünnepljük.

Ha a JÓGA21 egy egyéves baba lenne… A legtöbb jógastúdió ebben a korban már ügyesen lépeget, ha fogják a kezét! Önállóan a kicsi stúdiók zöme kapaszkodva közlekedik 1 éves korban. Megállni már k

Készülj jógával a szülésedre! – 2024. január 10-től

Ez az ötödik év, hogy kismamák számára is tartok jóga órát, sőt teszem mindezt most már nem csak jóga-, meditáció- pránajámaoktatóként, hanem önkéntes szoptatási segítőként és dúlaként is. Állandó kis

Szilveszteri / Újévi hatha jóga

Nagymamám babonás volt. Azt mondta, azért érdemes jól érezned magad az év utolsó napján, mert amilyen lesz a szilveszter napja olyan lesz az egész újév. Hát érezzük jól magunkat! Én nem bánom, ha jóga

Értékeld/tervezd az éved velünk!

Értékeld/tervezd az éved velünk! A JÓGA21 ingyenes programjára várunk 2023. december 31-én. Az év utolsó napján 2023. december 31-én 14.00-kor közös(ségi) évértékelést/évtervezést tartunk a Year Compa

Anya-lánya jóga – 2023. december 28. 10.30

Anya-Lánya jóga – 2023. december 28. 10.30   Ha szeretnétek egy csajos anya-lánya délutánt tartani, akkor gyere el lányoddal egy 90 perces Anya-Lánya jóga gyakorlásra. Szeretettel várunk Té

Ajándékozz jógát karácsonyra!

Ha szeretnél jógát adni karácsonyiajándékba, akkor az oldalunkon (és a Motibro rendszerén) keresztül ezt most Kardos Zsuzsi óráira megteheted! Vásárolj akár magánórát, akár csoportos jegyet/bérletet Z

Anya-Lánya jóga – 2023. december 10.

Anya-Lánya jóga – 2023. december 10.   Ha szeretnétek egy csajos anya-lánya délutánt tartani, akkor gyere el lányoddal egy 90 perces Anya-Lánya jóga gyakorlásra. Szeretettel várunk Téged és

Apás szülésfelkészítő – 2023. december 10. 10.00

Apás szülésfelkészítő – 2023. december 10. 10.00 Várunk szeretettel apás szülésfelkészítő workshopunkra! Ha szülés előtt állsz, Ha első gyermeked várod és még nehéz elképzelni, hogy mi vár rád a

Anya-Lánya jóga – 2023. november 19.

Anya-Lánya jóga – 2023. november 19.   Ha szeretnétek egy csajos anya-lánya délutánt tartani, akkor gyere el lányoddal egy 90 perces Anya-Lánya jóga gyakorlásra. Szeretettel várunk Téged és

Apás szülésfelkészítő – 2023. november 19.

Apás szülésfelkészítő – 2023. november 19. 10.00 Várunk szeretettel apás szülésfelkészítő workshopunkra! Ha szülés előtt állsz, Ha első gyermeked várod és még nehéz elképzelni, hogy mi vár rád a

4 nap – 800 perc elmélyülés

4 nap – 800 perc elmélyülés a JÓGA21 ’23-as őszi jógatáborában   Hogy mire fogok emlékezni?!   A ház formájára. A színekre. A fényekre. Arra, hogy mire az utolsó nap hajnali gyak

„Mélyülj el!” – őszi jógatábor

„Mélyülj el!” – őszi jógatábor Belsősörsön 2023. október 20-23. között   A terv Iszonyatos komoly gyakorlás sok nevetéssel. Vicc nélkül: Elmélyülés a gyakorlásodban és önmagadba

Nyílt hét – 2023. október 9.

Ha van kedved megismerni otthonos stúdiónkat és a JÓGA21 oktatóit, akkor ezen a héten 50%-os kedvezménnyel próbálhatod ki óráinkat, ha még sosem jártál nálunk. Figyeld az órarendet! Ismerd meg a oktat

Mozgás várandósság alatt

Mozgás várandósság alatt Abba ne hagyd! Kezdd el most!   Persze, könnyű ezt mondani… De kinek van kedve az első trimeszter két hányingere között elmenni futni?! Vagy épp a harmadikban falat mászn

Jósló fájás – Kezdődik?! Ezek jósló fájások vagy vajúdom?

Kezdődik?! Ezek jósló fájások vagy vajúdom? Hónapról hónapra felmerül a kérdés az óráimon, hogy mi is pontosan az a jósló fájás? Milyen ennek a mértéke? Tényleg fáj-e? És hogy mi történik egyáltalán i

Székrekedés, aranyér

Kemény gondok – Székrekedés, aranyér Sok kismama észleli a várandóság során, hogy az addigi egészséges emésztése lelassul. Nem véletlen. A várandósság során a hormonok új éltre kelnek. A progesz

7+1 legfontosabb tipp a szülésedért

7+1 legfontosabb dolog, amit megtehetsz a szülésedért   1. INTÉZMÉNY VÁLASZTÁS Ha lehetőséged van intézményt választani, informálódj az adott intézmények statisztikáiról és válaszd azt, ahol a le

Apás szülésfelkészítő – 2023. október 8.

Apás szülésfelkészítő – 2023. október 8. 10.00 Várunk szeretettel apás szülésfelkészítő workshopunkra! Ha szülés előtt állsz, Ha első gyermeked várod és még nehéz elképzelni, hogy mi vár rád a v

Anya-Lánya jóga – 2023. október 8.

Anya-Lánya jóga – 2023. október 8.   Ha szeretnétek egy csajos anya-lánya délutánt tartani, akkor gyere el lányoddal egy 90 perces Anya-Lánya jóga gyakorlásra. Szeretettel várunk Téged és 1

Stresszkezelő és hormonrendszert támogató workshop

Stresszkezelő és hormonrendszerünket támogató workshopra invitálunk! Időpont: 2023. szeptember 27. 11.00-tól 15.00-ig Miről szól a workshop: betekintés a női hormonrendszer működésébe, rámutatva, hogy

Apás szülésfelkészítő – 2023. szeptember 3.

Apás szülésfelkészítő – 2023. szeptember 3. 16.00 Várunk szeretettel apás szülésfelkészítő workshopunkra! Ha szülés előtt állsz, Ha első gyermeked várod és még nehéz elképzelni, hogy mi vár rád

Lélegezz! Lazíts! Kismama

Lélegezz! Lazíts! Kismama Készítettem egy felmérést a környezetemben nemrég szült kismamák között: Anyukákat kérdeztem, hogy mi volt számukra a leghatékonyabb technika, ami a vajúdások alatt segített

Apás szülésfelkészítő – 2023. július 2. 15.00

Apás szülésfelkészítő – 2023. július 2. 15.00 Várunk szeretettel apás szülésfelkészítő workshopunkra! HA SZÜLÉS ELŐTT ÁLLSZ Ha első gyermeked várod és még nehéz elképzelni, hogy mi vár rád a vaj

Apás szülés

Apás szülés Ha babát vár egy pár, hamar eljut odáig, hogy elképzelje a szülés körülményeit, és meghatározza azt, hogy a kismamán és a stábon túl ki lesz jelen az adott napon. Az első ember, akinek a s

Jóga tippek kezdőknek

21+1 jóga tipp kezdőknek Ismerj meg 21+1 fontos jóga tippet, ami a jóga gyakorlását könnyebbé teheti számodra. Jóga tippjeinkkel elkísérünk a jógastúdió választástól a jóga órákon átélt tapasztalásoki

Az ászanák

Hogy mik azok a jóga ászanák?! A jógát gyakorlók túlnyomó többsége azért kezd el gyakorolni, hogy nyugodt körülmények között, biztonságos technikával átmozgathassa a testét. A jóga módszere erre (is)

Kismama jóga 3. trimeszter

Kismama jóga 3. trimeszter   Kismama jóga a 3. trimeszter alatt is?! Igen. De ha a 2. trimeszternél az volt az ajánlás, hogy „itt az ideje, hogy megmozdulj”, akkor most a 3. trimeszterben azt mon

Budapesti jógatábor

Budapesti jógatábor Budapesti jógatábor? Igen, ilyen is van. 2023. június 26-30. között a JÓGA21-ben. 1020 perc gyakorlás 5 napon át. Vannak az elvonulós táborok, és vannak az itthonmaradósak. Vagy, h

Legjobb jógastúdió Budapest

Legjobb jógastúdió Budapesten?! Nehéz lenne egyet kiválasztani. Minden gyakorlónak más a célja, és hogy ezt a célt melyik budapesti jógastúdióban tudja megvalósítani az sok mindentől függ. A legjobb,

Páros szülésfelkészítő – 2023. június 4. 10.00

Páros szülésfelkészítő – 2023. június 4. 10.00 Várunk szeretettel júniusi páros szülésfelkészítő workshopunkra! HA SZÜLÉS ELŐTT ÁLLSZ Ha első gyermeked várod és még nehéz elképzelni, hogy mi vár

Anya-Lánya jóga – 2023. június 4.

Anya-Lánya jóga – 2023. június 4.   Ha szeretnétek egy csajos anya-lánya délutánt tartani, akkor gyere el lányoddal egy 90 perces Anya-Lánya jóga gyakorlásra. Szeretettel várunk Téged és 10

Milyen gyakran jógázzunk?

Milyen gyakran jógázzunk? Az attól függ, hogy mi a cél. Ha arra vágysz, hogy hetente egyszer kiszakadj a munkából, és befelé figyelj, akkor az is valami. Ugyan a fejlődés nem lesz rohamos tempójú, de

A hatha jóga előnyei

Mik a hatha jóga előnyei? Ha jógázol, változni fogsz. Ha okosan gyakorolsz és rendszeresen, akkor a hatha jóga gyakorlásodnak sok előnye lehet. Ebben az írásban a hatha jóga előnyei lesznek a fókuszba

Kismama jóga 2. trimeszter

Kismama jóga 2. trimeszter A 2. trimeszter az az időszaka a várandósságnak, amikor a legtöbb kismama bejelentkezik a kismama jóga óráinkra. A legtöbbször ilyenkor múlnak el a rosszullétek. A fáradtság

A jóga eszközei

Mik a jóga eszközei? Az mondtad múltkor mesélsz a jóga eszközeiről. A stúdióban láttam téglát, hevedert, párnát. Ezek jóga eszközök. Van ezeken túl más eszköz is, ami kapcsolódik a jógához? Igen. Két

Kismama jóga 1. trimeszter

Kismama jóga 1. trimeszter Az első trimeszterben a kismamák ritkán folytatják a szokásos jóga gyakorlásukat. Ahhoz, pedig, hogy kismama jóga órára jöjjenek ebben az időszakban, még nem érzik magukat e

Mi az a hatha jóga?

Mi az a hatha jóga? Bento egy kíváncsi érdeklődő. A JÓGA21 ablakában lakik a párkányon. Onnan figyel. (Ne keresd, egészen parányi. Nem fogod megtalálni.) Minden órát csendben szemlél. A megfigyelései

Hatha jóga ONLINE Varró Ágival

Ismerjétek meg stúdiónk új oktatóját Varró Ágit. Ha szeretsz az otthon kényelméből gyakorolni, akkor csatlakozz online Ági óráihoz. Élőben közvetített online Hatha jóga gyakorlás minden péntek este, 1

Szülésfelkészítő – 2023. május 7.

Páros szülésfelkészítő – 2023. május 7. 10.00 Várunk szeretettel májusi páros szülés felkészítő workshopunkra! SZÜLÉS ELŐTT Ha első gyermeked várod és még nehéz elképzelni, hogy mi vár rád a vaj

I. SZEMLÉLŐDJ filmklub

A JÓGA21 falai jól ismerik a filmklub fogalmát. Mostmár a jógagyakorlásról is lett egy képük. Ezen a – remélem hagyományteremtő – estén összekötjük a jógát a filmmel. Kapunyitás: 18.00 Fil

Anya-lánya jóga – 2023. május 7.

Anya-lánya jóga – 2023. május 7.   Ha szeretnétek egy csajos anya-lánya délutánt tartani, akkor gyere el lányoddal egy 90 perces ANYÁKNAPI Anya-Lánya jóga gyakorlásra. Szeretettel várlak Té

Kismama jóga Budapest

Kismama jóga Budapesten Ismerd meg a JÓGA21 kismama jóga óráit! Ha kismama jóga órát keresel Budapesten, ha szeretnél kis létszámú csoportban, otthonos környezetben gyakorolni várandóságod alatt is, a

Szia Barbi! Szia Hatha! Szia Yin! Szia Flow!

Ismerjétek meg Bárdos Barbara -t, stúdiónk új hatha, yin és flow jógaoktatóját. Ha vágynál egy illatos hatha jóga órára, ahol olykor áramlóan merülhetsz el a yin jóga gyakorlásban is, akkor Barbi óráj

Fülöp Kata a JÓGA21-ben

Ismerd meg Fülöp Kata jógaoktatót. Legyen Neked is a jóga egy mély belsőutazás, tanulás magadról, a testedről, az izamidról. Igazi lehetőség a megismerésre. Sajnos Fülöp Kata órái megszűntek a JÓGA21-

Szülés utáni babás regeneráló jóga

Ha eltelt már 6 hét a szülésed után, akkor gyere el hozzánk a szülés utáni babás regeneráló jógára!   Más világ A babád megszületése után más világ vár rád is. Az új jövevény alaposan átforgatja

Új oktató a JÓGA21 fedélzetén. Nagy Tamara, üdv itt!

Tamarával szerda reggel tudsz együtt kezdő hatha jógát gyakorolni. A tervek szerint Tamara a szerda reggeli jógaórát angolul tartja, de pénteken magyar nyelvű gyakorlásain is részt tudsz venni. Az órá

Anya-lánya jóga – 2023. április 2.

Ha szeretnétek egy csajos anya-lánya délutánt tartani, akkor gyere el lányoddal egy 90 perces anya-lánya jóga gyakorlásra. Szeretettel várlak Téged és 10-14 év körüli lányodat 2023. április 2-án 16.00

Szülés felkészítő – 2023. április 2.

Várunk szeretettel a II. kerületi JÓGA21-be az áprilisi szülésfelkészítő workshopunkra. Gyere el, és tudj meg többet a szülés folyamatáról, magadról és a természetes fájdalomcsillapító módszerekről. H

8 alkalmas kezdő jóga tanfolyam

A kezdő jóga számomra örök. Több, mint 10 éve jógázom rendszeresen. 5 éve tanítok is. De még ma is azt érzem, hogy egy kezdő jógaóránál egy haladó gyakorlás sem tud sokkal többet adni. Persze ennyi id

Anya-lánya jóga – 2023. március 4.

Ha szeretnétek egy csajos anya-lánya délutánt tartani, akkor gyere el lányoddal egy 90 perces hatha jóga gyakorlásra.   Szeretettel várlak Téged és 10-14 év körüli lányodat 2023. március 4-én 16.

Szülés felkészítő – 2023. március 4.

SZÜLÉS ELŐTT Ha első gyermeked várod és még nehéz elképzelni, hogy mi vár rád a vajúdás alatt. Vagy ha már volt szülés élményed, most viszont tudatosabban szeretnéd megélni Ha szeretnéd megtapasztalni

Rendeszeres kundalini jóga a JÓGA21-ben

Sajnos Lili órái megszűntek a JÓGA21-ben. Ha jógáznál Lilivel, akkor vedd fel vele a kapcsolatot a Facebookon!   Már jógázol egy ideje és szeretnél valami újat kipróbálni?   A Kundalini jógá

Formálódunk. Egyed Judit hordozási tanácsadó a JÓGA21-ben.

Elől. Hátul. Oldalt. Karikás. Csattos. Rugalmas. Izgalmas kérdések, ha valaki akár már rögtön a babája születése után hordozni szeretné őt. Ha nehéz eligazodni a hordozás útvesztőjében, keresd fel Jud

Anya-lánya jóga – 2023. feburár 11.

Ha szeretnétek egy csajos anya-lánya délutánt tartani, akkor gyere el lányoddal egy 90 perces hatha jóga gyakorlásra.   Szeretettel várlak Téged és 10-14 év körüli lányodat 2023. február 11-én 16

Nyitási bérlet akció

Nézd meg a leakciózott árainkat a bejelentkezésnél és vásárold meg még januárban az év első jógabértletét kedvezményes áron!

Így oktatok – Oktatóknak oktatóktól – 2023. január 29.

Ha új impulzusra vágysz, ha szeretnél szakmai építő kiritkát kapni, ha jó lenne beszélgetni más oktatókkal a közös örömökről vagy épp nehézségekről, gyere el január 29-én 9.00-kor kezdődő workshopunkr

Szülés felkészítő – 2023. január 28.

SZÜLÉS ELŐTT Ha első gyermeked várod és még nehéz elképzelni, hogy mi vár rád a vajúdás alatt. Vagy ha már volt szülés élményed, most viszont tudatosabban szeretnéd megélni Ha szeretnéd megtapasztalni

Nyitóbuli régi gyakorlóknak – 2022. január 7.

Kedves Gyakorlók! Nem csak gyakorlásra hívlak most benneteket, hanem ünneplésre is. Örülnék, ha együtt ünnepelnénk a január elején megnyíló JÓGA21 – Jóga és mini közösségi teret. Évek óta dédelgetett

Szilveszteri/újévi hatha jóga – 2022. december 31./ 2023. január 1.

Úgy 15 éves korom óta szervezek bulikat szilveszterkor. Először zajosabbakat, utána csendesebbeket. Csak pár év maradt ki ebből a hagyományból az elmúlt kb. 25 évből. Szerettem készülődni és szerettem

10 perces egyszerű meditáció

Egyszerű légzésfigyeléses meditációs gyakorlat kezdőknek. A felvétel az otthoni gyakorlást segíti. Helyezkedj el egy kényelmes keresztezett lábú ülésbe egy meditációs párnára, egy nagy lexikonra rajta

Jóga tippek kezdőknek

21+1 jóga tipp kezdőknek Ismerj meg 21+1 fontos jóga tippet, ami a jóga gyakorlását könnyebbé teheti számodra. Jóga tippjeinkkel elkísérünk a jógastúdió választástól a jóga órákon átélt tapasztalásoki

Az ászanák

Hogy mik azok a jóga ászanák?! A jógát gyakorlók túlnyomó többsége azért kezd el gyakorolni, hogy nyugodt körülmények között, biztonságos technikával átmozgathassa a testét. A jóga módszere erre (is)

Legjobb jógastúdió Budapest

Legjobb jógastúdió Budapesten?! Nehéz lenne egyet kiválasztani. Minden gyakorlónak más a célja, és hogy ezt a célt melyik budapesti jógastúdióban tudja megvalósítani az sok mindentől függ. A legjobb,

Milyen gyakran jógázzunk?

Milyen gyakran jógázzunk? Az attól függ, hogy mi a cél. Ha arra vágysz, hogy hetente egyszer kiszakadj a munkából, és befelé figyelj, akkor az is valami. Ugyan a fejlődés nem lesz rohamos tempójú, de

A hatha jóga előnyei

Mik a hatha jóga előnyei? Ha jógázol, változni fogsz. Ha okosan gyakorolsz és rendszeresen, akkor a hatha jóga gyakorlásodnak sok előnye lehet. Ebben az írásban a hatha jóga előnyei lesznek a fókuszba

A jóga eszközei

Mik a jóga eszközei? Az mondtad múltkor mesélsz a jóga eszközeiről. A stúdióban láttam téglát, hevedert, párnát. Ezek jóga eszközök. Van ezeken túl más eszköz is, ami kapcsolódik a jógához? Igen. Két

Mi az a hatha jóga?

Mi az a hatha jóga? Bento egy kíváncsi érdeklődő. A JÓGA21 ablakában lakik a párkányon. Onnan figyel. (Ne keresd, egészen parányi. Nem fogod megtalálni.) Minden órát csendben szemlél. A megfigyelései

Anyává rajzol az élet – 2025. május 27.

Jógás szülésfelkészítő – 2025. június 4-től

Várunk szeretettel a 6 alkalmas kislétszámú zárt csoportunkba jógás szülésfelkészítő tanfolyamunkra. Az alkalmat tartja: Kardos Zsuzsi – kismama jógaoktató, dúla.

Légzés és relaxációs technikák vajúdáskor – 2025. május 30.

Havi rendszerességgel megtartott egy alkalmas 120 perces workshop kismamáknak, hogy gyakorlatot szerezz a leghatékonyabb fájdalomcsillapító hatású légzéstechnikákban és a relaxációban.

Tavaszi jógatábor ’25 – Beszámoló

A 2025-ös jelmondatom: Mindent ugyanúgy, ahogy eddig, csak lágyabban. Ezzel a célkitűzéssel indultunk útnak ismét Tamival. A lágyság jegyében – illetve az öt még számomra ismeretlen gyakorló miatt is

Légzés és paranayama: urald az elméd! – 2025. május 18.

A jóga transzformatív ereje Csatlakozz hozzánk egy különleges workshopra, ahol megismerheted a tudatos légzés technikáit, és megtapasztalhatod annak fizikai, mentális és spirituális jótékony hatásait.

Szoptatásra felkészítő tanfolyam – 2025. május 16.

A szoptatás élménye – ahogy a szülésé is – hasonló az első csók vagy első szexuális élmény tapasztalatához. Lehet róla olvasni, láttad, hogyan csinálja más, sokszor el is képzelted, de hogy valójában

2025. májusi kezdő jógatábor

Minden reggel finom mellkasnyitással, légző-, illetve pránajáma gyakorlatokkal ébredünk, a napközbeni gyakorlások alatt pedig  több meditációs technikákat is megismerhetsz. Szóval számíts arra, hogy e

Apás szülésfelkészítő – 2025. május 4. 15.00

Vegyetek részt a páros szülésfelkészítő alkalmunkon, és ismerjétek meg a bennetek lévő erőt! Egy alkalmas szülésfelkészítő workshop, hogy mindketten képben legyetek!

Kezdő hatha jóga tanfolyam 2025. március 11. 9.00-tól

Ha túl merevnek, gyengének érzed magad, de szeretnél tenni valamit a fizikai egészségedért. Ha általában a spiri dolgok távoliak Tőled, de mégis érdekel a jóga filozófia. Ha nem csak random órákra sze

Kezdő hatha jóga tanfolyam 2025. január 10. 9.00-tól

Ha túl merevnek, gyengének érzed magad, de szeretnél tenni valamit a fizikai egészségedért. Ha általában a spiri dolgok távoliak Tőled, de mégis érdekel a jóga filozófia. Ha nem csak random órákra sze

Készülj jógával a szülésedre! – 2025. január 8-tól

A 6 alkalmas programot ajánlom minden olyan kismamának, aki betöltötte már várandósságának a 20. hetét, A 120 perces órákat szerdánként tartom a JÓGA21 jógastúdióban.

Halom* – Beszélgetőkör nőknek – 2025. január 5-től

Emlékszel azokra a világmegváltó beszélgetésekre a gimnáziumi vagy épp egyetemi évekből, amikor ültünk hajnalig egy füstös helyen, vagy kinn a parkban, és óriás nevetésekbe fulladt egy-egy őrülten mél

Értékeld/tervezd az éved velünk!

Értékeld/tervezd az éved velünk! A JÓGA21 ingyenes programjára várunk 2024. december 31-én. Az év utolsó napján 2023. december 31-én 14.00-kor közös(ségi) évértékelést/évtervezést tartunk a Year Compa

Szilveszteri/újévi hatha jóga

Minden kilégzés egy elengedés. Minden belégzés egy befogadás. Gyere, lélegezzük együtt ki a 2024-es évet, és fogadjuk be az újat. Várlak szeretettel két időpontban is 2024. december 31. 15.30-kor egy

Adventi jóga gyertyaláng néző meditációval

Advent van. Pörög a város. De vannak helyek, ahol az idő, ha nem is megállítható, de legalább egy pici lassulásra hív. Ilyen a JÓGA21 jógastúdió tere is, ahova most több adventi programra is várunk. I

LELÉPEK egy napra! – 2024. december 14-15.

Szökjünk meg, lépjünk le! Csak egy napra. Jó nem egyre, kettőre, de egy éjszakára. Elindulunk szombat reggel és vasárnap délutánra már otthon is leszünk. Senki észre sem fogja venni, hogy picit eltűnt

Adventi jógaóra mandarin szeánsszal

Advent van. Pörög a város. De vannak helyek, ahol az idő, ha nem is megállítható, de legalább egy pici lassulásra hív. Ilyen a JÓGA21 jógastúdió tere is, ahova most több adventi programra is várunk. I

Miklulás kirándulás – 2024. december 8.

Volt egy kedves tornatanárom. Sőt, nem is az enyém volt, mégis úgy emlékszem rá, mintha engem is tanított volna. Ő szervezte az összes nagy kirándulást, túrát a Vörösmarty gimiben. Örök emlék egytől e

Adventi Anya-Fia jóga – 2024. december 7.

Ha szeretnétek egy összebújós adventi anya-fia délutánt tartani, akkor gyere el fiaddal egy 90 perces anya-fia jóga gyakorlásra. Szeretettel várlak Téged és 8-12 év körüli fiadat a következő alkalomra

Adventi Anya-Lánya jóga – 2024. december 7.

Ha szeretnétek egy összebújós adventi anya-lánya délutánt tartani, akkor gyere el lányoddal egy 90 perces anya-lánya jóga gyakorlásra. Szeretettel várlak Téged és 10-15 év körüli lányodat a következő

Hatha jóga tanfolyam kezdőknek – 2024. november 2-tól

 Fedezd fel a Hatha jóga világát ezen az 5 alkalmas kezdő tanfolyamon! Mit ad a tanfolyam:  Elsajátíthatod a Hatha jóga alapjait, a helyes technikákat az ászanák kivitelezéséhez és többféle légzőgyako

Őszi jógatábor 2024 – Beszámoló

Vizuális típus vagyok, és Belsőörs tere olyan szép. A beragyogó napfény, a színes szőnyegek és a még színesebb gyakorlók engem elkápráztatnak. Egyszerre látok nagy színes kavalkádot és letisztult csen

Anya-Gyermek jóga – 2024. október 6.

Ha szeretnél egy kapcsolódós anya-lánya vagy anya-fia délutánt tartani, akkor gyere el lányoddal, fiaddal egy 90 perces páros anya-gyerek jóga gyakorlásra.  

Légzés és relaxációs a szülőszobán – 2024. október 15.

Havi rendszerességgel megtartott egy alkalmas 120 perces workshop kismamáknak, hogy gyakorlatot szerezz a leghatékonyabb fájdalomcsillapító hatású légzéstechnikákban és a relaxációban.

Őszi jógatábor – 2024. október 10-13.

A tábor célja, hogy az alapvetően kezdőknek szóló fizikai gyakorlatok erőssé, rugalmassá és hajlékonnyá tegyenek, míg a jóga más eszközeinek segítségével egyre közelebb kerülj egy csendes, békés állap

Készülj jógával a szülésedre! – 2024. október 23-tól

A 6 alkalmas programot ajánlom minden olyan kismamának, aki betöltötte már várandósságának a 20. hetét, A 120 perces órákat szerdánként tartom a JÓGA21 jógastúdióban.

Légzés és relaxációs a szülőszobán – 2024. szeptember 20.

Havi rendszerességgel megtartott egy alkalmas 120 perces workshop kismamáknak, hogy gyakorlatot szerezz a leghatékonyabb fájdalomcsillapító hatású légzéstechnikákban és a relaxációban.

Apás szülésfelkészítő – 2024. június 30.

Vegyetek részt a június 30-i apás szülésfelkészítő alkalmon, és ismerjétek meg a bennetek lévő erőt! Részletek alább…

Pünkösdi jógatábor 2024

Bekanyarodunk a Hóvirág utcába és minden aggodalom semmissé lesz. Helyette marad a pünkösdi buja zöldség és a bodza illat. Jó itt.  

Apás szülésfelkészítő – 2024. június 16. 16.00

Vegyetek részt a júniusu apás szülésfelkészítő alkalmon, és ismerjétek meg a bennetek lévő erőt! Részletek alább…

Anya-fia jóga – 2024. május 26. 15.00

Anya-fia jóga – 2024. május 26. 15.00 Ha szeretnétek egy kapcsolódós anya-fia délutánt tartani, akkor gyere el fiaddal egy 75 perces anya-fia jóga gyakorlásra. Szeretettel várlak Téged és 8-12 é

Anya-Lánya jóga – 2024. május 26. 16.45

Anya-Lánya jóga – 2024. május 26. 16.45   Ha szeretnétek egy csajos anya-lánya délutánt tartani, akkor gyere el lányoddal egy 90 perces Anya-Lánya jóga gyakorlásra. Szeretettel várunk Téged

Stresszkezelő és menopauzára felkészülő workshop

2024. március 20. 12.00-tól 15.00-ig MIRŐL SZÓL A WORKSHOP: betekintés a női hormonrendszer működésébe, rámutatva, hogy mindez milyen elképesztő hatással van bennünk szinte mindenre, tünetek és ciklus

Halom* – Beszélgetőkör Anyukáknak – Én és a melleim

AZ ESTE TÉMÁJA – ÉN ÉS A MELLEIM Ezen az estén arról beszélgetünk, hogy hogyan is vagyunk mi nők a melleinkkel, hogy milyen volt az első élményed a saját vagy épp más mellével, hogy milyen érzés

Páros szülésfelkészítő – 2024. március 24. 10.00

Páros szülésfelkészítő – 2024. március 24. 10.00 Várunk szeretettel apás szülésfelkészítő workshopunkra! Ha szülés előtt állsz, Ha első gyermeked várod és még nehéz elképzelni, hogy mi vár rád a

Anya-Fia jóga – 2024. március 24.

Ha szeretnétek egy kapcsolódós anya-fia délutánt tartani, akkor gyere el fiaddal egy 75 perces anya-fia jóga gyakorlásra. Szeretettel várlak Téged és 8-12 év körüli fiadat a következő alkalomra a JÓGA

Pünkösdi jógatábor Belsősörsön

A tábort egyaránt ajánlom teljesen kezdő gyakorlóknak és haladóknak is. A több napon keresztül tartó intenzív gyakorlás remek lehetőség a kezdők és a haladók számára is, hogy elmélyüljenek a jóga külö

Szoptatásra felkészítő workshop – 2024. március 8. 11.00

A szoptatás élménye – mint ahogy a szülésé is – könnyen hasonlítható az első csók vagy első szexuális élmény tapasztalatához. Lehet róla olvasni, láttad, hogyan csinálja más, sokszor el is képzelted,

Páros szülésfelkészítő – 2024. február 25. 10.00

Páros szülésfelkészítő – 2024. február 25. 10.00 Várunk szeretettel apás szülésfelkészítő workshopunkra! Ha szülés előtt állsz, Ha első gyermeked várod és még nehéz elképzelni, hogy mi vár rád a

Anya-Lánya jóga – 2024. február 24. 17.45

Anya-Lánya jóga – 2024. február 24. 17.45   Ha szeretnétek egy csajos anya-lánya délutánt tartani, akkor gyere el lányoddal egy 90 perces Anya-Lánya jóga gyakorlásra. Szeretettel várunk Tég

Így oktatunk – Oktatóknak oktatóktól

ÍGY OKTATUNK – OKTATÓKNAK OKTATÓKTÓL – 2023. feburár 4. Ha új impulzusra vágysz, ha szeretnél szakmai építő kiritkát kapni, ha jó lenne beszélgetni más oktatókkal a közös örömökről vagy épp nehézségek

Az anyatej útja – Szoptatásra felkészítő workshop

A szoptatás élménye – mint ahogy a szülésé is – könnyen hasonlítható az első csók vagy első szexuális élmény tapasztalatához. Lehet róla olvasni, láttad, hogyan csinálja más, sokszor el is képzelted,

Anya-Fia jóga – 2024. január 28. 16.00

Ha szeretnétek egy kapcsolódós anya-fia délutánt tartani, akkor gyere el fiaddal egy 75 perces anya-fia jóga gyakorlásra. Szeretettel várlak Téged és 8-12 év körüli fiadat a következő alkalomra a JÓGA

A nagy váltott orrlyukas nap

A nagy váltott orrlyukas nap 2024. február 23. 8.00-23.00 A kérdés csak, hogy tényleg van-e lyuk. Jó, jó persze, az biztosan van, de mennyire szelel?! És valóban változik-e a napfolyamán az orrnyílásu

Páros szülésfelkészítő – 2024. január 28.

Páros szülésfelkészítő – 2024. január 28. 10.00 Várunk szeretettel apás szülésfelkészítő workshopunkra! Ha szülés előtt állsz, Ha első gyermeked várod és még nehéz elképzelni, hogy mi vár rád a

Egyévesek lettünk! Megünnepljük.

Ha a JÓGA21 egy egyéves baba lenne… A legtöbb jógastúdió ebben a korban már ügyesen lépeget, ha fogják a kezét! Önállóan a kicsi stúdiók zöme kapaszkodva közlekedik 1 éves korban. Megállni már k

Szilveszteri / Újévi hatha jóga

Nagymamám babonás volt. Azt mondta, azért érdemes jól érezned magad az év utolsó napján, mert amilyen lesz a szilveszter napja olyan lesz az egész újév. Hát érezzük jól magunkat! Én nem bánom, ha jóga

Értékeld/tervezd az éved velünk!

Értékeld/tervezd az éved velünk! A JÓGA21 ingyenes programjára várunk 2023. december 31-én. Az év utolsó napján 2023. december 31-én 14.00-kor közös(ségi) évértékelést/évtervezést tartunk a Year Compa

Anya-lánya jóga – 2023. december 28. 10.30

Anya-Lánya jóga – 2023. december 28. 10.30   Ha szeretnétek egy csajos anya-lánya délutánt tartani, akkor gyere el lányoddal egy 90 perces Anya-Lánya jóga gyakorlásra. Szeretettel várunk Té

Anya-Lánya jóga – 2023. december 10.

Anya-Lánya jóga – 2023. december 10.   Ha szeretnétek egy csajos anya-lánya délutánt tartani, akkor gyere el lányoddal egy 90 perces Anya-Lánya jóga gyakorlásra. Szeretettel várunk Téged és

Apás szülésfelkészítő – 2023. december 10. 10.00

Apás szülésfelkészítő – 2023. december 10. 10.00 Várunk szeretettel apás szülésfelkészítő workshopunkra! Ha szülés előtt állsz, Ha első gyermeked várod és még nehéz elképzelni, hogy mi vár rád a

4 nap – 800 perc elmélyülés

4 nap – 800 perc elmélyülés a JÓGA21 ’23-as őszi jógatáborában   Hogy mire fogok emlékezni?!   A ház formájára. A színekre. A fényekre. Arra, hogy mire az utolsó nap hajnali gyak

„Mélyülj el!” – őszi jógatábor

„Mélyülj el!” – őszi jógatábor Belsősörsön 2023. október 20-23. között   A terv Iszonyatos komoly gyakorlás sok nevetéssel. Vicc nélkül: Elmélyülés a gyakorlásodban és önmagadba

Nyílt hét – 2023. október 9.

Ha van kedved megismerni otthonos stúdiónkat és a JÓGA21 oktatóit, akkor ezen a héten 50%-os kedvezménnyel próbálhatod ki óráinkat, ha még sosem jártál nálunk. Figyeld az órarendet! Ismerd meg a oktat

Anya-Lánya jóga – 2023. október 8.

Anya-Lánya jóga – 2023. október 8.   Ha szeretnétek egy csajos anya-lánya délutánt tartani, akkor gyere el lányoddal egy 90 perces Anya-Lánya jóga gyakorlásra. Szeretettel várunk Téged és 1

Stresszkezelő és hormonrendszert támogató workshop

Stresszkezelő és hormonrendszerünket támogató workshopra invitálunk! Időpont: 2023. szeptember 27. 11.00-tól 15.00-ig Miről szól a workshop: betekintés a női hormonrendszer működésébe, rámutatva, hogy

Apás szülésfelkészítő – 2023. szeptember 3.

Apás szülésfelkészítő – 2023. szeptember 3. 16.00 Várunk szeretettel apás szülésfelkészítő workshopunkra! Ha szülés előtt állsz, Ha első gyermeked várod és még nehéz elképzelni, hogy mi vár rád

Lélegezz! Lazíts! Kismama

Lélegezz! Lazíts! Kismama Készítettem egy felmérést a környezetemben nemrég szült kismamák között: Anyukákat kérdeztem, hogy mi volt számukra a leghatékonyabb technika, ami a vajúdások alatt segített

Budapesti jógatábor

Budapesti jógatábor Budapesti jógatábor? Igen, ilyen is van. 2023. június 26-30. között a JÓGA21-ben. 1020 perc gyakorlás 5 napon át. Vannak az elvonulós táborok, és vannak az itthonmaradósak. Vagy, h

Páros szülésfelkészítő – 2023. június 4. 10.00

Páros szülésfelkészítő – 2023. június 4. 10.00 Várunk szeretettel júniusi páros szülésfelkészítő workshopunkra! HA SZÜLÉS ELŐTT ÁLLSZ Ha első gyermeked várod és még nehéz elképzelni, hogy mi vár

Anya-Lánya jóga – 2023. június 4.

Anya-Lánya jóga – 2023. június 4.   Ha szeretnétek egy csajos anya-lánya délutánt tartani, akkor gyere el lányoddal egy 90 perces Anya-Lánya jóga gyakorlásra. Szeretettel várunk Téged és 10

Szülésfelkészítő – 2023. május 7.

Páros szülésfelkészítő – 2023. május 7. 10.00 Várunk szeretettel májusi páros szülés felkészítő workshopunkra! SZÜLÉS ELŐTT Ha első gyermeked várod és még nehéz elképzelni, hogy mi vár rád a vaj

I. SZEMLÉLŐDJ filmklub

A JÓGA21 falai jól ismerik a filmklub fogalmát. Mostmár a jógagyakorlásról is lett egy képük. Ezen a – remélem hagyományteremtő – estén összekötjük a jógát a filmmel. Kapunyitás: 18.00 Fil

Anya-lánya jóga – 2023. május 7.

Anya-lánya jóga – 2023. május 7.   Ha szeretnétek egy csajos anya-lánya délutánt tartani, akkor gyere el lányoddal egy 90 perces ANYÁKNAPI Anya-Lánya jóga gyakorlásra. Szeretettel várlak Té

Szülés utáni babás regeneráló jóga

Ha eltelt már 6 hét a szülésed után, akkor gyere el hozzánk a szülés utáni babás regeneráló jógára!   Más világ A babád megszületése után más világ vár rád is. Az új jövevény alaposan átforgatja

Anya-lánya jóga – 2023. április 2.

Ha szeretnétek egy csajos anya-lánya délutánt tartani, akkor gyere el lányoddal egy 90 perces anya-lánya jóga gyakorlásra. Szeretettel várlak Téged és 10-14 év körüli lányodat 2023. április 2-án 16.00

Szülés felkészítő – 2023. április 2.

Várunk szeretettel a II. kerületi JÓGA21-be az áprilisi szülésfelkészítő workshopunkra. Gyere el, és tudj meg többet a szülés folyamatáról, magadról és a természetes fájdalomcsillapító módszerekről. H

8 alkalmas kezdő jóga tanfolyam

A kezdő jóga számomra örök. Több, mint 10 éve jógázom rendszeresen. 5 éve tanítok is. De még ma is azt érzem, hogy egy kezdő jógaóránál egy haladó gyakorlás sem tud sokkal többet adni. Persze ennyi id

Anya-lánya jóga – 2023. március 4.

Ha szeretnétek egy csajos anya-lánya délutánt tartani, akkor gyere el lányoddal egy 90 perces hatha jóga gyakorlásra.   Szeretettel várlak Téged és 10-14 év körüli lányodat 2023. március 4-én 16.

Szülés felkészítő – 2023. március 4.

SZÜLÉS ELŐTT Ha első gyermeked várod és még nehéz elképzelni, hogy mi vár rád a vajúdás alatt. Vagy ha már volt szülés élményed, most viszont tudatosabban szeretnéd megélni Ha szeretnéd megtapasztalni

Anya-lánya jóga – 2023. feburár 11.

Ha szeretnétek egy csajos anya-lánya délutánt tartani, akkor gyere el lányoddal egy 90 perces hatha jóga gyakorlásra.   Szeretettel várlak Téged és 10-14 év körüli lányodat 2023. február 11-én 16

Így oktatok – Oktatóknak oktatóktól – 2023. január 29.

Ha új impulzusra vágysz, ha szeretnél szakmai építő kiritkát kapni, ha jó lenne beszélgetni más oktatókkal a közös örömökről vagy épp nehézségekről, gyere el január 29-én 9.00-kor kezdődő workshopunkr

Nyitóbuli régi gyakorlóknak – 2022. január 7.

Kedves Gyakorlók! Nem csak gyakorlásra hívlak most benneteket, hanem ünneplésre is. Örülnék, ha együtt ünnepelnénk a január elején megnyíló JÓGA21 – Jóga és mini közösségi teret. Évek óta dédelgetett

Szilveszteri/újévi hatha jóga – 2022. december 31./ 2023. január 1.

Úgy 15 éves korom óta szervezek bulikat szilveszterkor. Először zajosabbakat, utána csendesebbeket. Csak pár év maradt ki ebből a hagyományból az elmúlt kb. 25 évből. Szerettem készülődni és szerettem

Szülés felkészítő – 2022. december 4.

SZÜLÉS ELŐTT Ha első gyermeked várod és még nehéz elképzelni, hogy mi vár rád a vajúdás alatt. Vagy ha már volt szülés élményed, most viszont tudatosabban szeretnéd megélni Ha szeretnéd megtapasztalni

Anyává rajzol az élet – 2025. május 27.

Jógás szülésfelkészítő – 2025. június 4-től

Várunk szeretettel a 6 alkalmas kislétszámú zárt csoportunkba jógás szülésfelkészítő tanfolyamunkra. Az alkalmat tartja: Kardos Zsuzsi – kismama jógaoktató, dúla.

Légzés és relaxációs technikák vajúdáskor – 2025. május 30.

Havi rendszerességgel megtartott egy alkalmas 120 perces workshop kismamáknak, hogy gyakorlatot szerezz a leghatékonyabb fájdalomcsillapító hatású légzéstechnikákban és a relaxációban.

Szoptatásra felkészítő tanfolyam – 2025. május 16.

A szoptatás élménye – ahogy a szülésé is – hasonló az első csók vagy első szexuális élmény tapasztalatához. Lehet róla olvasni, láttad, hogyan csinálja más, sokszor el is képzelted, de hogy valójában

Páros szülésfelkészítő – 2025. március 9.

Vegyetek részt a páros szülésfelkészítő alkalmunkon, és ismerjétek meg a bennetek lévő erőt! Egy alkalmas szülésfelkészítő workshop, hogy mindketten képben legyetek!

Páros szülésfelkészítő – 2025. február 9.

Egy alkalmas szülésfelkészítő workshop kismamák és a vajúdásnál jelenlévő segítőjük számára.

Szoptatásra felkészítő workshop – 2025. február 21.

A szoptatás élménye – ahogy a szülésé is – hasonló az első csók vagy első szexuális élmény tapasztalatához. Lehet róla olvasni, láttad, hogyan csinálja más, sokszor el is képzelted, de hogy valójában

Készülj jógával a szülésedre! – 2025. január 8-tól

A 6 alkalmas programot ajánlom minden olyan kismamának, aki betöltötte már várandósságának a 20. hetét, A 120 perces órákat szerdánként tartom a JÓGA21 jógastúdióban.

Szoptatásra felkészítő workshop – 2024. október 3.

A szoptatás élménye – ahogy a szülésé is – hasonló az első csók vagy első szexuális élmény tapasztalatához. Lehet róla olvasni, láttad, hogyan csinálja más, sokszor el is képzelted, de hogy valójában

Légzés és relaxációs a szülőszobán – 2024. október 15.

Havi rendszerességgel megtartott egy alkalmas 120 perces workshop kismamáknak, hogy gyakorlatot szerezz a leghatékonyabb fájdalomcsillapító hatású légzéstechnikákban és a relaxációban.

Készülj jógával a szülésedre! – 2024. október 23-tól

A 6 alkalmas programot ajánlom minden olyan kismamának, aki betöltötte már várandósságának a 20. hetét, A 120 perces órákat szerdánként tartom a JÓGA21 jógastúdióban.

Apás szülésfelkészítő – 2024. október 20.

Vegyetek részt a 2024. október 20-i apás szülésfelkészítő alkalmon, és ismerjétek meg a bennetek lévő erőt! Részletek alább…

Légzés és relaxációs a szülőszobán – 2024. szeptember 20.

Havi rendszerességgel megtartott egy alkalmas 120 perces workshop kismamáknak, hogy gyakorlatot szerezz a leghatékonyabb fájdalomcsillapító hatású légzéstechnikákban és a relaxációban.

Apás szülésfelkészítő – 2024. június 30.

Vegyetek részt a június 30-i apás szülésfelkészítő alkalmon, és ismerjétek meg a bennetek lévő erőt! Részletek alább…

6 alkalmas jógás szülésfelkészítő 2024. június 5-től

Ha szeretnél tudatosan testben és lélekben készülni a szülésedre, a szoptatásra, az anyaságra, akkor ez a 6 alkalmas jógás felkészítő Neked szól. Várunk szeretettel a június 5-én kezdődő kis csoportos

Apás szülésfelkészítő – 2024. június 16. 16.00

Vegyetek részt a júniusu apás szülésfelkészítő alkalmon, és ismerjétek meg a bennetek lévő erőt! Részletek alább…

Kismama kórházi csomag

Kismama kórházi csomag Van olyan kismama, aki egész korán, akár két hónappal babája várható születése előtt összeállítja azt a csomagot, amit a vajúdáshoz és az első kórházban töltött napokhoz állít ö

Páros szülésfelkészítő – 2024. március 24. 10.00

Páros szülésfelkészítő – 2024. március 24. 10.00 Várunk szeretettel apás szülésfelkészítő workshopunkra! Ha szülés előtt állsz, Ha első gyermeked várod és még nehéz elképzelni, hogy mi vár rád a

Szoptatásra felkészítő workshop – 2024. március 8. 11.00

A szoptatás élménye – mint ahogy a szülésé is – könnyen hasonlítható az első csók vagy első szexuális élmény tapasztalatához. Lehet róla olvasni, láttad, hogyan csinálja más, sokszor el is képzelted,

Páros szülésfelkészítő – 2024. február 25. 10.00

Páros szülésfelkészítő – 2024. február 25. 10.00 Várunk szeretettel apás szülésfelkészítő workshopunkra! Ha szülés előtt állsz, Ha első gyermeked várod és még nehéz elképzelni, hogy mi vár rád a

Az anyatej útja – Szoptatásra felkészítő workshop

A szoptatás élménye – mint ahogy a szülésé is – könnyen hasonlítható az első csók vagy első szexuális élmény tapasztalatához. Lehet róla olvasni, láttad, hogyan csinálja más, sokszor el is képzelted,

Páros szülésfelkészítő – 2024. január 28.

Páros szülésfelkészítő – 2024. január 28. 10.00 Várunk szeretettel apás szülésfelkészítő workshopunkra! Ha szülés előtt állsz, Ha első gyermeked várod és még nehéz elképzelni, hogy mi vár rád a

Mozgás várandósság alatt

Mozgás várandósság alatt Abba ne hagyd! Kezdd el most!   Persze, könnyű ezt mondani… De kinek van kedve az első trimeszter két hányingere között elmenni futni?! Vagy épp a harmadikban falat mászn

Jósló fájás – Kezdődik?! Ezek jósló fájások vagy vajúdom?

Kezdődik?! Ezek jósló fájások vagy vajúdom? Hónapról hónapra felmerül a kérdés az óráimon, hogy mi is pontosan az a jósló fájás? Milyen ennek a mértéke? Tényleg fáj-e? És hogy mi történik egyáltalán i

Székrekedés, aranyér

Kemény gondok – Székrekedés, aranyér Sok kismama észleli a várandóság során, hogy az addigi egészséges emésztése lelassul. Nem véletlen. A várandósság során a hormonok új éltre kelnek. A progesz

7+1 legfontosabb tipp a szülésedért

7+1 legfontosabb dolog, amit megtehetsz a szülésedért   1. INTÉZMÉNY VÁLASZTÁS Ha lehetőséged van intézményt választani, informálódj az adott intézmények statisztikáiról és válaszd azt, ahol a le

Apás szülésfelkészítő – 2023. szeptember 3.

Apás szülésfelkészítő – 2023. szeptember 3. 16.00 Várunk szeretettel apás szülésfelkészítő workshopunkra! Ha szülés előtt állsz, Ha első gyermeked várod és még nehéz elképzelni, hogy mi vár rád

Lélegezz! Lazíts! Kismama

Lélegezz! Lazíts! Kismama Készítettem egy felmérést a környezetemben nemrég szült kismamák között: Anyukákat kérdeztem, hogy mi volt számukra a leghatékonyabb technika, ami a vajúdások alatt segített

Apás szülés

Apás szülés Ha babát vár egy pár, hamar eljut odáig, hogy elképzelje a szülés körülményeit, és meghatározza azt, hogy a kismamán és a stábon túl ki lesz jelen az adott napon. Az első ember, akinek a s

Kismama jóga 3. trimeszter

Kismama jóga 3. trimeszter   Kismama jóga a 3. trimeszter alatt is?! Igen. De ha a 2. trimeszternél az volt az ajánlás, hogy „itt az ideje, hogy megmozdulj”, akkor most a 3. trimeszterben azt mon

Páros szülésfelkészítő – 2023. június 4. 10.00

Páros szülésfelkészítő – 2023. június 4. 10.00 Várunk szeretettel júniusi páros szülésfelkészítő workshopunkra! HA SZÜLÉS ELŐTT ÁLLSZ Ha első gyermeked várod és még nehéz elképzelni, hogy mi vár

Kismama jóga 2. trimeszter

Kismama jóga 2. trimeszter A 2. trimeszter az az időszaka a várandósságnak, amikor a legtöbb kismama bejelentkezik a kismama jóga óráinkra. A legtöbbször ilyenkor múlnak el a rosszullétek. A fáradtság

Kismama jóga 1. trimeszter

Kismama jóga 1. trimeszter Az első trimeszterben a kismamák ritkán folytatják a szokásos jóga gyakorlásukat. Ahhoz, pedig, hogy kismama jóga órára jöjjenek ebben az időszakban, még nem érzik magukat e

Szülésfelkészítő – 2023. május 7.

Páros szülésfelkészítő – 2023. május 7. 10.00 Várunk szeretettel májusi páros szülés felkészítő workshopunkra! SZÜLÉS ELŐTT Ha első gyermeked várod és még nehéz elképzelni, hogy mi vár rád a vaj

Kismama jóga Budapest

Kismama jóga Budapesten Ismerd meg a JÓGA21 kismama jóga óráit! Ha kismama jóga órát keresel Budapesten, ha szeretnél kis létszámú csoportban, otthonos környezetben gyakorolni várandóságod alatt is, a

Szülés utáni babás regeneráló jóga

Ha eltelt már 6 hét a szülésed után, akkor gyere el hozzánk a szülés utáni babás regeneráló jógára!   Más világ A babád megszületése után más világ vár rád is. Az új jövevény alaposan átforgatja

Szülés felkészítő – 2023. április 2.

Várunk szeretettel a II. kerületi JÓGA21-be az áprilisi szülésfelkészítő workshopunkra. Gyere el, és tudj meg többet a szülés folyamatáról, magadról és a természetes fájdalomcsillapító módszerekről. H

Szülés felkészítő – 2023. március 4.

SZÜLÉS ELŐTT Ha első gyermeked várod és még nehéz elképzelni, hogy mi vár rád a vajúdás alatt. Vagy ha már volt szülés élményed, most viszont tudatosabban szeretnéd megélni Ha szeretnéd megtapasztalni

Szülés felkészítő – 2023. január 28.

SZÜLÉS ELŐTT Ha első gyermeked várod és még nehéz elképzelni, hogy mi vár rád a vajúdás alatt. Vagy ha már volt szülés élményed, most viszont tudatosabban szeretnéd megélni Ha szeretnéd megtapasztalni

Szülés felkészítő – 2022. december 4.

SZÜLÉS ELŐTT Ha első gyermeked várod és még nehéz elképzelni, hogy mi vár rád a vajúdás alatt. Vagy ha már volt szülés élményed, most viszont tudatosabban szeretnéd megélni Ha szeretnéd megtapasztalni