Csatlakozz hozzánk egy különleges workshopra, ahol megismerheted a tudatos légzés technikáit, és megtapasztalhatod annak fizikai, mentális és spirituális jótékony hatásait. Ez egy két részes pranayama workshop első eseménye. Az első alkalommal az alapokat vesszük. Ezt mindenkinek ajánlom, aki szeretné megérteni a helyes légzést.

 Fizikai hatások
A megfelelő légzéstechnika nemcsak a tüdőkapacitást növeli, hanem támogatja az immunrendszert, csökkenti a vérnyomást és segíti a szervezet méregtelenítését. A tudatos légzés gyakorlásával légzésed lassul és mélyül, így több oxigén jut a sejtekhez. Ez elősegíti a jobb alvást, a magasabb energiaszintet és a teljesebb testi jólétet.

 Mentális hatások
A légzés és az elme szorosan összefügg. A mély, egyenletes légzés segít csökkenteni a szorongást és a stresszt, kiegyensúlyozza az érzelmeket, valamint javítja a koncentrációt és a mentális tisztaságot.

 Spirituális hatások
A tudatod uralja a tested, a légzésed uralja a tudatod. Mondhatnánk, amilyen a légzésed, olyan a tudatod. A gyakorlatok segítenek elmélyíteni az önismeretet, támogatják a meditációt és segítenek megnyílni a belső béke és harmónia felé. erejét.

Amiről szó lesz:
– Miért a légzés a jóga egyik fő eszköze?
.- Hogyan hat a légzés a testünkre és az idegrendszerünkre?
– A helyes ülés megértése és gyakorlása – egy egész gyakorlatsort végzünk.
– Rekeszizom tudatosítása, erősítése, ellazítása
– A légzés szerepe a spiritualitásban
– A teljes jógalégzés gyakorlása

 Időpont: 2025. május 4. vasárnap 9:00 – 12:00
Bejelentkezés:
https://joga21.hu/orarend/

 Részvételi díj: 12.000 Ft

Szeretettel vár: Szűts Márton

Rólam:

Már több mint húsz éve gyakorlom a jógát, tizenéve oktatom is. Egy erős derékfájás vezetett el ahhoz, hogy komolyan vegyem az ászanákat és a jóga szemléletmódját. A jóga tanításai szerint ugyanis tudatunk működése meghatározza az egészségünket, hatással van a sorsunkra és alakítja a világnézetünket.

Leginkább hatha jóga órákat tartok, mely a test és a testben keringő energiák kapcsolatára épít. Gyakorlásom középpontjában a légzés áll, erre fűzöm fel az egyre nehezebb ászanákat.

A jóga mellett masszírozok, a triggerpont terápia és neuro-mozgáskorrekcó elemeinek alkalmazásával.