Mátyus Ágnes vagyok, jóga és meditáció oktató, mediátor.
Évekig jogászként dolgoztam, és édesanyaként, feleségként sok olyan változás következett be az életemben, amire nem voltam felkészülve, de rugalmasnak kellett maradnom és lavíroznom kellett a családi élet fenntartása és a munkahelyen való helytállás között. Nem voltam mindig jól, voltak kifejezetten nehéz időszakaim. 15 éve kezdtem el jógázni a budai Asramban és a Monsoon jógánál, ami eleinte csak gerincterápiának bizonyult az életemben, majd egyre több választ kaptam a jógán keresztül az élet nagy kérdéseire, valamint a relaxáció, a légzőgyakorlatok, testem napi szintű átmozgatása és a meditáció gyakorlása révén egyre kiegyensúlyozottabb lettem.
Elvégeztem több nemzetközi jógaoktatói és meditáció oktatói képzést, hatha jógától a női jógán át a kundalini jógáig több irányzatban szereztem tapasztalatot és képesítést. Emellett önismereti képzésekben vettem részt, coach és mediátor képesítést szereztem.
Abban szeretnélek segíteni, hogy a hormonjóga gyakorlásával újra megtaláld a tested és lelked egyensúlyát. Hiszem, hogy azok az emberek, akik megtanulnak nap, mint nap kapcsolódni Önmagukhoz, figyelnek a belső szükségleteikre sokkal kiegyensúlyozottabb, teljesebb életet élnek. A lelki harmónia a fizikai és mentális egészségünk alapja. A jóga egy életmód, amely áramlásban tartja a fizikai testünket, lecsendesíti az elménket és segít a lelki kiteljesedésben, ezáltal a harmóniában.
Egyéni gyakorló óráimon segítek kialakítani a saját jógagyakorlásodat az egyéni igényeid, tüneteid alapján, segítek meditációd kialakításban, valamint eszközöket nyújtok a stresszkezeléshez, a saját szervezeted öngyógyító képességeinek felismeréséhez, és aromaterápiás tanácsadást nyújtok.
Képesítéseim
- Jóga és meditáció oktató képesítés 200h (Kádár Zoltán és Papp József vezetésével) – ASRAM Jóga és Meditációs Központ 2014-2015
- Yin Jóga képzés – YOGIN (Tengerdy Ágnes vezetésével) 2016, 2017
- Jógaoktató képzés 200h – YOGIN (Tengerdy Ágnes) 2019
- Női Jógaoktatói tanfolyam (Sarasvati Oktatási Központ) 2019
- Yin Jóga és Meditáció képzés – YOGIN (Tengerdy Ágnes) 2020
- Kundalini Jóga Meditáció képzés – YOGIN (Tengerdy Ágnes) 2021
- Endokrin balance jóga képzés – YOGIN (Tengerdy Ágnes) 2022
BEJELENTKEZÉS
Az óráimra itt vagy az órarendben tudsz bejelentkezni. A gyakorlás díját pedig az alkalom előtt vagy után tudod rendezni nálam a stúdióban.
A Hormon – balance jóga programmal elsődleges célom az endokrin rendszer és a női szervek természetes módon történő, de hatékony támogatása és egészségének megőrzése speciális jógagyakorlatokkal, légzés-, koncentrációs- és meditációs gyakorlatokkal.
A hormonrendszerünk egészsége az egész szervezetünk egészségét és épségét meghatározza. A hormonrendszer kibillenése a női szervezetben igen változatos tüneteket okoz minden életkorban.
A Hormon-balance jóga óráimat a hatha jóga, a kundalini jóga és Dinah Rodrigues által kifejlesztett hormonjóga programja alapján állítottam össze és ez a terápia egy nagyon hatékony eszköz fiatalosságunk, lendületességünk és egészségünk megőrzéséhez.
Felmérések mutatják, hogy azok a nők, akik rendszeresen hormonjógát gyakorolnak, azoknak a hormontermelése újra aktiválódott, rendeződött a ciklusuk, könnyebbé vált a teherbe esés és a kellemetlen változókori tüneteik teljesen megszűntek.
A jógagyakorlás támogatja a test, a lélek és a szellem egységét és egészségét: erősíti a gerincoszlopot, javítja a testtartást, aktivizálja a légző- és emésztőszerveket, egyensúlyban tartja az ideg- és keringési rendszert, egészségesen tartja szervezetünket, és jótékonyan hat a hangulatunkra. Mindezeken felül a hormonális jógaterápiának speciálisabb, terápiás funkciója is van, célja a már megbomlott egyensúly helyreállítása és az ellustult szervek működésének újraindítása.
A Hormon-balance jóga során a testgyakorlatokat dinamikusan végezzük és légzőgyakorlatokkal fokozzuk a fizikai hatást egyfajta belső masszázst létrehozva. Ezenkívül koncentrációs és vizualizációs gyakorlatok segítik a kívánt hatás elérését.
A hormonjóga női hormontermelő mirigyek működésének serkentésével:
- helyreállítja a hormonális egyensúlyt (ösztrogén dominancia; progeszteronhiány; pajzsmirigy, mellékvese);
- késlelteti az öregedés folyamatát;
- kezeli a menstruációs panaszokat (rendszertelen ciklus, fájdalmak, erős vérzés);
- csökkenti a stressz hatását;
- enyhíti a premenstruális szindróma (PMS) tüneteit;
- megszünteti a változókorral együtt járó kellemetlen tüneteket, valamint női betegségeket;
- növeli a teherbeesés esélyét;
- női test méregtelenítő folyamatait segíti;
- kreativitásunkat, intuíciónkat erősíti.
Az eredeti hormonjóga gyakorlatsort a női jóga és a kundalini jóga elemeivel kiegészítve gyakoroljuk, hogy endokrin rendszerünk valamennyi hormontermelő mirigyére hatást gyakoroljunk, valamint könnyű mozgássorokkal az ízületeinket karbantartsuk és testünk rugalmasságát megőrizzük.
Minden alkalommal a női jóga gyakorlataival átmozgatjuk a medence, csípő, alhas környékét, vérbőséggel biztosítva női szerveink egyensúlyát, változókor beköszöntének elodázását.
Vizualizációval, relaxációval és meditációs technikákkal dolgozunk a stresszkezelésen, testünk méregtelenítési folyamatain és sz/épségünk megőrzésén.
Megtanulunk a jelenben lenni és csupa nagy betűvel csak LENNI!
Ha kedvet kaptál a gyakorláshoz, gyere el Hormon-balance jóga órámra!
A valódi hatás és a gyakorlatok megfelelő elsajátítása érdekében egy 10 alkalmas jógatanfolyamot állítottam össze, ahol alkalmanként külön-külön foglalkozunk a legfontosabb hormontermelő mirigyeinkkel, így a pajzsmiriggyel, ivarmirigyekkel, mellékvesékkel és az agyalapi miriggyel.
Minden alkalommal ráhangolódással kezdünk, majd pár perces elméleti ismereteket követően gyakorlás következik, amikor nagy hangsúlyt fektetünk arra, hogy rutinszerűen megtanulj olyan gyakorlatokat, amiket aztán otthon önállóan is gyakorolni tudsz. Végül relaxációval és meditációs feladatokkal zárjuk az egyes alkalmakat!
Mindeközben lazulunk, fiatalodunk és élvezzük a jelenlétben való időzést!
Ha jobban szeretnél egyénileg gyakorolni és rutint szerezni, akkor lehetőség van egyéni konzultációra is. Ezen alkalmakkor lehetőség van az egyéni gyakorlásod kialakítására, valamint a hormonrendszerünkhöz és női ciklusunkhoz kapcsolódó életmód tanácsadásra.
Sok szeretettel várlak!
