Szülés felkészítő – 2023. március 4.

• Ha első gyermeked várod és még nehéz elképzelni, hogy mi vár rád a vajúdás alatt.
• Vagy ha már volt szülés élményed, most viszont tudatosabban szeretnéd megélni
• Ha szeretnéd megtapasztalni előre, hogy mekkora erő van benned,

• Milyen jelei vannak az érkezésnek
• Milyen szakaszai vannak a szülésnek
• Milyen szülési pozíciókat használhatsz
• Milyen légző gyakorlatok segítenek és
• Milyen lehet a szülési fájdalom

• A rövid írásos vázlat mellett szóban is átbeszéljük, hogy melyek a szülés indulására figyelmeztető jelek, illetve, hogy a szülésnek milyen szakaszai vannak.
• A szülésnél résztvevő segítőddel közösen átvesszük a vajúdás különböző szakaszaihoz tartozó légzéstechnikákat. Többek között az aranyfonál légzést, hullám légzést, tollpihelégzést, teljes jógalégzést, stb.
• A segítővel együtt közösen kipróbáljuk a lehetséges testhelyzeteket (szülőpozíciókat).
• Egy érzékenyítő gyakorlás alatt megismerheted kísérőddel együtt – legyen ő nő vagy férfi, – szülési fájdalmak energiáját és a benned rejlő erőt.

• Ezen a délutánon a kísérőkön és az ő szerepükön van a hangsúly. Így mindenképp hozd el azt, aki a tervek szerint ott lesz a baba érkezésekor.
• A szülőpozíciós alkalmakat minden 35. hetet betöltött kismamának ajánljuk.
• Vagy annak, aki már korábban szeretne tudatosan készülni a szülés élményére.
• A részvételhez nem szükséges korábbi jógás tapasztalat.

A részvétel regisztrációhoz kötött.

• Papír, ceruza
• Kényelmes ruha
• Minden más eszközt mi biztosítunk (szék, labda, pokróc, kendő, párna)