Mi az a hatha jóga?

Mi az a hatha jóga?

Bento egy kíváncsi érdeklődő. A JÓGA21 ablakában lakik a párkányon. Onnan figyel. (Ne keresd, egészen parányi. Nem fogod megtalálni.) Minden órát csendben szemlél. A megfigyelései kérdéseket szülnek. Én pedig megpróbálok válaszolni rájuk.  – Kardos Zsuzsi írása

Hátha Te mondod…

Én mondom, de hatha. Hatha jóga.

Ha rákeresel arra a szóra, hogy hatha jóga gyorsan találsz róla információt. Megtalálod, hogy a jóga egy Indiából származó klasszikus filozófiai rendszer. A szó a „judzs” szógyökből ered, és igát, igázást, egyesítést jelent. Hogy mi mindent lehet igába hajtani és, hogy mi mindent köt össze a jóga gyakorlása, arról majd mesélek később.

De mi történik itt a JÓGA21-ben egy hatha jóga órán? Kötni nem láttam senkit…

Én azt szeretem, ha nem túl sok minden történik. Amikor úgy érzem, hogy szinte nem is történt semmi, akkor érzem azt, hogy ez az igazi hatha jóga. Ez az igazi valami.

Nem értem.

Pontosan én sem, de amikor gyakorlunk megáll az idő. És a figyelem egyszerre nyílik kifelé és befelé. Ami világos volt, sötét lesz. Ami sötét volt kivilágosodik. Vagy talán meg is szűnik valamilyennek lenni, és csak önmagában lesz. De ez már haladó szint, kezdjük az elejéről.

A hatha jógának számos eszköze van. Többek között az ászanák, a légzőgyakorlatok, a koncentráció, a meditáció, de még a filozófiai rendszere is ide tartozik. Erről is mesélek bővebben valamikor. (Ha érdekelnek a hatha jóga eszközei, akkor katt a linkre!)

A 90 perces óráimon ezek az eszközök közül párral biztosan találkozol. Mert minden óra elején van ráhangolódás, légzésfigyelés, légzéstechnika, utána jön az, amiért a jóga olyan népszerű lett nyugaton, azaz a fizikai testgyakorlás. Jógaászanákban találjuk egyszercsak magunkat. Az ászanák testhelyzetek, pózok. A legtöbb testhelyzethez nem kell különlegesen nagy erő, vagy hajlékonyság. Minden hétköznapi testadottsággal rendelkező gyakorló végre tudja hajtani őket.

De akkor mit látok a képeken? Tudod, amikor féllábon áll, és a másikat a nyakába teszi?

Az is jóga. Az is egy ászana. Csak az az ember erősebb és hajlékonyabb, mint a legtöbbünk. És ráadásul nem csak a testadottságai ilyenek, hanem nagy valószínűséggel nagyon sokat gyakorolt azért, hogy az adott ászanába bele tudjon helyezkedni.

Ők az igazi haladó jógik ugye?

Nem. Mert lehet, hogy ugyan a teste ki van csavarva, de ha a lelke, a figyelme nincs a pózban teljesen kisimulva, akkor az amit csinál nem is jóga. „Csak egyszerű” akrobatika. Látod itt ezt az embert. Úgy tűnik, hogy csak ül. Pedig a legelcsendesültebb állapotban van. Na, ő egy jógi, akkor is, ha nem tud spárgázni.

Akkor belőlem is lehet jógi? Nem tudok spárgázni…

Lehet.

Mit csináljak?

Gyakorolj. Gyakorolj egyszerű ászanákat. És tanuld meg irányítani a figyelmed. Koncentrálj. Az óra elején csak pár percig a légzésre figyelj. Ha jönnek az ászanák szemléld a testérzeteket. Csendesen figyelj, szemlélődj. És a gyakorlásod végén mindig feküdj le egy picit, terülj el. És csak lazíts.

Ebben az írásban megtudhattad, hogy mi az a hatha jóga.

Ha érdekel más írás is a jógáról, akkor nézz körül itt:

Ha még több infóra vágysz...