
2025. májusi kezdő jógatábor
Minden reggel finom mellkasnyitással, légző-, illetve pránajáma gyakorlatokkal ébredünk, a napközbeni gyakorlások alatt pedig több meditációs technikákat is megismerhetsz. Szóval számíts arra, hogy ebben a táborban hangsúlyos szerepet kapnak a kezdőknek szóló meditációs gyakorlatok.
Tavaszi kezdő jógatábor
2025. május 8-11. között
A TERV
A tábor célja, hogy az alapvetően kezdőknek szóló fizikai gyakorlatok erőssé, rugalmassá és hajlékonnyá tegyenek, míg a jóga más eszközeinek segítségével egyre közelebb kerülj egy csendes, békés állapothoz.
MIK IS EZEK AZ ESZKÖZÖK?
Minden reggel finom mellkasnyitással, légző-, illetve pránajáma gyakorlatokkal ébredünk, a napközbeni gyakorlások alatt pedig több meditációs technikákat is megismerhetsz. Szóval számíts arra, hogy ebben a táborban hangsúlyos szerepet kapnak a kezdőknek szóló meditációs gyakorlatok.
FELVÉTELEK
A tábori gyakorlásokról felvétel készül, amit minden résztvevő egy éven keresztül elér a Youtubon a gmail-es fiókja használatával. Közel 800 perc gyakorlás felvételére tudsz a tábor után is gyakorolni online.
KINEK AJÁNLOM EZT A JÓGATÁBORT?
A tábort egyaránt ajánlom teljesen kezdő és haladó gyakorlóknak is. A több napon keresztül tartó intenzív gyakorlás remek lehetőség a kezdők és a haladók számára is, hogy elmélyüljenek a jóga különböző technikáiban, ezzel együtt mélyebb ismeretet szerezzenek önmagukról.
MIT CSINÁLUNK, AMIKOR NINCS GYAKORLÁS?
Ki, mit… Beszélgetünk, olvasunk, pihegünk, lógatjuk vagy épp járatjuk a lábunkat, zenét hallgatunk vagy csendben vagyunk. És persze a mostmár hagyományosnak tekinthető (opcionális) közös sütisütés is lesz.
MI AZ AZ ERDŐFÜRDŐ?
Az erdőfürdő* egy vezetett relaxációs séta a természetben. Éber, tudatos elmerülés a természet atmoszférájában. A sétát a JÓGA21 oktatója Nagy Tamara vezeti.
MIT ESZÜNK?
A vega meleg ebédet a háziak biztosítják számunkra. (Kisebb létszám esetén ez változhat, de a vega menüre biztosan számíthatsz.) Ha ételallergiád lenne, kérlek jelezd a jelentkezéseddel egy időben! A hideg reggelit és hideg vacsorát közösen tervezzük meg, és készítjük el saját magunk számára. Számíthatsz: tejre, gabona italra, joghurtra, müzlire, tojásra, sajtokra, kenceficékre, péksüteményekre, sok zöldségre és még több gyümölcsre. Igen, édesség is lesz.
KI, HOL ALSZIK?
A gyakorló térrel egy házban több szoba is van. Létszámtól függően vagy 2 vagy 4 ágyas szobákban fogunk aludni.
MIT HOZZ MAGADDAL?
- Jógaszőnyeget
- Egy meditációs párnát, jóga téglát (vagy csak egy nagy méretű vastag könyvet)
- Hevedert (vagy egy erős kendőt)
- Plédet, amivel takarózni tudsz a relaxáció alatt
- Kényelmes öltözéket
- És olyan pici vízhatlan ülőalkalmatosságot, amin az erdőben is tudsz ücsörögni nedvesebb idő esetén is.
(Ha valamelyik eszközre szükséged lenne, és nincs a birtokodban, barátoktól, ismerősöktől sem tudsz kölcsönkérni, akkor kérlek jelezed, és igyekszünk kisegíteni, ha módunkban áll.)
LEUTAZÁS
A leutazás egyénileg történik, de a tábor előtti napokban segítünk a telekocsis rendszer megszervezésében.

A TÁBORT TARTJA

Kardos Zsuzsi, jóga-, meditáció-, és pránajámaoktató
Helyszín címe
Belsőörs – Ház lélekkel
Felsőörs, Hóvirág u. 24, 8227
Ha kérdésed lenne a táborral kapcsolatban, hívj fel minket!
+36206628300
AZ ERDŐFÜRDŐT TARTJA

Nagy Tamara, jógaoktató

HA ÉRDEKEL MILYEN IS EGY JÓGATÁBOR A JÓGA21 SZERVEZÉSÉBEN, AKKOR OLVASD EL 2023-AS ŐSZI VAGY A 2024-es PÜNKÖSDI VAGY A 2024-es őszi JÓGATÁBORUNK BESZÁMOLÓJÁT!
De akár le is gyakorolhatod a felvételekről a korábbi táborainkat.
CSÜTÖRTÖK
-
- 10.30-ig Érkezés
- 11.00-12.30 Hatha jóga
- 13.00 Ebéd
- 16.00-18.00 Hatha jóga
- 18.15 Vacsora
- 19.30 Esti közös vezetett beszélgetés
PÉNTEK
-
- 7.00-8.00 Mellkasnyitás légzőgyakorlatokkal
- 8.15 Reggeli
- 8.00-9.00 108 napüdvözlet (csak haladó gyakorlóknak)
- 10.30-12.00 Hatha jóga
- 12.15 Ebéd
- 16.00-18.00 Hatha jóga
- 18.15 Vacsora
- 19.30 Bodywork ihletettségű játékok
SZOMBAT
-
- 7.00-8.00 Mellkasnyitás légzőgyakorlatokkal
- 8.15 Reggeli
- 10.30-12.00 Hatha jóga
- 12.15 Ebéd
- 16.00-18.00 Hatha jóga
- 18.15 Vacsora
- 19.30 Esti közös vezetett beszélgetés
VASÁRNAP
-
- 7.00-9.30 Integrált gyakorlás
- 9.45 Reggeli
- 12.00 Hazindulás
*Az erdőfürdő időpontját a helyszínen az időjárástól függően tűzzük ki.
PROGRAMON KÍVÜLI PROGRAMOK
- 108 napüdvözlet (péntek délelőtt közvetlenül a reggeli gyakorlás után – csak haladó gyakorlóknak)
- Süti sütés
- Közös vagy önálló séta az erdőben, patak parti ücsörgés
- Csillagnézés
A TÁBOR ÁRA
4 nap, 3 éjszaka, teljes ellátással, önálló leutazással
153.000.-helyett Early bird kedvezménnyel: 138.000.-- Kétágyas szoba felár: 49.000.-/szoba (ha szeretnél pároddal, barátoddal, barátnőddel, gyakorló társaddal csak ketten egy szobában lenni.)
A programra jelentkezni az alábbi űrlapon tudsz! A helyed 70.000 forint befizetésével tudod biztosítani. Ha a részvételedet az esemény előtt egy hónappal, vagy az előtti időpontban mondod le, akkor az első részlet teljes összegét visszafizetjük. Ha a részvételt 2-4 héttel az esemény előtt mondod le, akkor csak abban az esetben tudjuk visszautalni számodra, ha minden helyet sikerül feltöltenünk. Kérlek, a fennmaradó összeget a tábor első napjáig rendezd átutalással, (vagy a helyszínen készpénzben) a tábor előtt pár nappal fogsz róla kapni egy elektronikus számlát! A tábort 8 jelentkezőtől tudjuk megtartani. A maximális létszám 15 fő.
A házhoz csodás szaunatartozik, a kert alján futó patakban lévő merülővel. A szauna ára 2 órás használatának díjja 15.000 forint, melyet az élvezőinek a helyszínen közvetlenül a háziaknak kell fizetni.
A programváltozást nem tervezzük, de a jogát fenntartjuk.

Kezdőknek és haladóknak
Hogy lehet ezt egyszerre? A tapasztalat az, hogy a már haladónak mondható gyakorlók nagy erővel húzzák fel a kezdőket, akár már az első gyakorlás közben is. Persze fontos kérdés, hogy kit mondhatunk kezdőnek és kit haladónak. Az én óráimat amiatt mondhatjuk kezdő órának, mert nincs olyan gyakorlat, amit ne tudna bárki elvégezni, vagy legalább ne tudna elindulni az úton az ászana (testhelyzet, póz) felé. Mégis haladónak nevezhetünk bizonyos óráimat, mert az ászanákban olyan elmélyüléssel helyezkednek bele a gyakorlók, ami haladó koncentrációt igényel. Szóval ez a tábor azoknak szól, akik egyszerű ászanákon keresztül szeretnék megismerni a jóga, és ezzel együtt a saját mélységüket is.
Majdnem 10 év gyakorlás után tapasztaltam meg, hogy az elmélyült csendes gyakorlásokat is megszakíthat harsány nevetés. A jógaóra alatti nevetés nem szentségtörés. Sőt. Ráadásul egy-egy mosolygós pillanat után még fókuszáltabb tud lenni a gyakorlás. A hatha jógában erővonalak mentén mozdulunk. Az ellentétekből igyekszünk egyensúlyt képezni. Így törekszem én is arra, hogy az óráimon a nevetés, a komolyság, az intenzív gyakorlás és az ellazulás egyensúlyt teremtsen.
– Kardos Zsuzsi
HA SZERETNÉL VELÜNK TARTANI, AKKOR JELENTKEZZ BE MÁR MOST KEDVEZMÉNYES TAVASZI KEZDŐ JÓGATÁBORUNKBA!
Üzenetként add meg számlázási címedet és küldjök számodra az utalásos számlát. A tábori előtti hónapokban van lehetőség kártyás fizetésre is.