Vizuális típus vagyok, és Belsőörs tere olyan szép. A beragyogó napfény, a színes szőnyegek és a még színesebb gyakorlók engem elkápráztatnak. Egyszerre látok nagy színes kavalkádot és letisztult csendet. Jó itt. Jó az erdő szélén lenni, jó a szőnyegre állni.

Megnyugtat az a koncentráció, az a szándék, ami a gyakorlások alatt létrejön, és felvidítanak az esti nagy nevetések, amik felérnek egy-egy pránajáma gyakorlással is. De azért nem érjük be a nevetéssel, minden reggel légzőgyakorlatokkal és lágy mellkasnyitással ébredünk. A napközbeni gyakorlások pedig a tábor utolsó óráján összeérnek egy csúcsászanában.

De nem csak ászanákat gyakoroltunk. Gyakoroljuk a befelé figyelést, a teremtést, a megadást, az elengedést. Ehhez hívtuk segítségül a mantrákat. A tábor fókuszában az Om mantra állt, de a Tryambakam mantra is segített minket utunkon.

De álljon most itt 21 legfontosabb emlék a 2024-es őszi jógatáborból:

Színes szőnyegek. Színes gyakorlók. Paradicsom madár póz. Om mantra. Tryambakam mantra. Hála. Napfelkelte. Hajnali fogócskázás a réten. 108 napüdvözlet. Erdőfürdő. Szauna utáni kiáltások a patakból. Esti közös társasozások. Nagy nevetések. Bodywork hangulatú játékok. Közös filmnézés. Pattogatott kukorica. Extra finom vegán ételek. Kencék. Közös almáspite. Vacsora közbeni zsizsgés. Csend.

GYAKORLÁSAINK

A több mint 750 percet felölelő felvételeket csak a tábor résztvevői érik el. Ha szeretnél online felvételről Te is gyakorolni, akkor előfizetéssel tudod elérni a felvételeket. Előfizetni a Motibro rendszerében tudsz oldalunkon keresztül.

1. NAP

A felvétel elején meghallgatod a 2024-es őszi jógatábor nyitását. A gyakorlásban pedig megismerheted a testérzeteiden keresztül, hogy mikor feszítesz, mikor nyújtasz és mikor lazítasz.
A felvétel hossza: 94 perc

Ennek a gyakorlásnak az elején pár Napüdvözlet veziót elemzünk. Majd mi magunk is kigyakoroljuk a Napüdvözlet ászanáit, majd 21 tempós kört írunk le együtt.
A felvétel hossza: 122 perc

2. NAP

A tábor első közös reggeli gyakorlásán nem csak a saját légzésünket, de a társunk spontán légzését is megfigyeljük.
A felvétel hossza: 62 perc

Ha erre a felvételre gyakorolsz készülj sok egyensúlyi pózra és csípőnyitó gyakorlatra is.
A felvétel hossza: 91 perc

Fókuszban a váll. A váll erősítése és mobilizálása. Légy erős és nyitott! Ezen az órán olvasok fel az Om mantráról, és a gyakorlás végén együtt zengetjük.
A felvétel hossza: 116 perc

3. NAP

A 2024-es őszi tábor fókuszában a mantrák állnak. Ezért is nyitjuk reggel is a mellkast, ezért gyakoroljuk a teljes jógalégzést, hogy a gyakorlásainkban az Om mantra igazi rezgésére könnyebben rátaláljunk.
A felvétel hossza: 58 perc

A délelőtti óra fókuszában az almás pite áll. Ja nem. Hanem a spárga. És nem az étel, hanem lábaink nyújtása. Célunk nem a teljes póz felvétele, csak a rövidülni hajlamos izmok megnyújtása.
A felvétel hossza: 95 perc

Az erdőfürdő utáni gyakorlás már a megengedésről szól. Finom nyújtásokkal és páros gyakorlásokkal zárjuk az utolsó teljes tábori napunkat.
A felvétel hossza: 40perc

4. NAP

Ezen az órán jutunk el a tábor csúcsához, csúcs gyakorlatához: a paradicsom madár pózhoz. Jó szárnyalást!
A felvétel hossza: 75 perc

KÉPEKBEN

Ezt suttogták a fák nekünk.

• Engem átöleltél. Emberekkel ez miért nehéz?
• Szép az élet!!!
• Halálomban is a természet része vagyok. Bennem él mindenki, akinek szüksége van rám.
• Lebontotta a gátat, ami alattam volt. Köszi. 🙂
• Minden rendben lesz.
• Borzalmas fájdalmaim vannak. Kérlek, szabadíts meg a békjómtól.
• Jól tetted, hogy engem választottál. Most én adom az önbizalmat.
• Nagyon sok oxigént gyártottam már, s az a tervem, hogy még nagyon sokat fogok. 🙂
• Együtt vagyunk.
• Ne siess, én sem sietek.
• Jó itt nekem.
• Kicsit megreccsentem, de szeretem ezt a helyet.
• Békességet adok neked.