Magán jógaóra
Magán jógaóra a II. kerületi JÓGA21 jógastúdióban.
Van, akinek egyedül jobban megy. Ha Te ilyen vagy, szívesen tartok magánórát számodra. Így személyre szabhatjuk a gyakorlások jellegét. Ha számodra a dinamikusabb, erőteljesebb gyakorlás való, így állítom össze a koncepciót. De ha épp a relaxációban és a meditációban szeretnél elmélyülni, arra is van lehetőség.
Ha szeretnél egy barátoddal, barátnőddel összeállni, akkor akár 2-3 fős minicsoportban is gyakorolhatunk. Hívj fel, találjuk ki, hogy lenne a legjobb!
Miért jó egy magán jógaóra?
Mert az oktató csak rád és az igényeidre figyel. Mert akár hetekre előre megtervezett rádszabott koncepció mentén lehet haladni a gyakorlásban. Vagy ha épp arra van szükség, akkor hétről hétre, az adott órára rugalmasan alakítjuk ki veled együtt az adott óramenetét.
Kiknek jó egy magán jógaóra?
Mindenkinek. A kezdőknek azért, mert a saját tempójukban tudunk haladni alkalomról alkalomra. Nyilván a haladóknál is így van, de itt a fókusz sokszor a saját gyakorlás rendezésén van. Az ászanák kipontosításán a mindennapos otthoni gyakorlások mellett. De olyan jógiknak is jó, akik olyan egészségügyi adottsággal rendelkeznek, amikhez egy csoportos órán nehéz igazodni. És persze olyan gyakorlóknak is, akik nem szeretnek csoportban gyakorolni.
Nem csak egyedül
A magánóra nem mindig egy gyakorlóról szól. Gyertek el barátodnőddel, barátoddal, testvéreddel, lányoddal egy közös jógaórára. Akár páros jóga ászanákkal is készülhetünk számodra.
De ha páran összeálltok és szeretnétek egy saját időpontban kis csoportoban gyakorolni, akkor erre is találunk megoldást.
Ki fogja tartani az órát?
Kardos Zsuzsi, hatha jógaoktató, dúla.
„2018 óta tartok csoportos jógaórákat, pár évvel később kezdtem el magán jógaórákat is tartani. Szeretem a magán jógaórákat, mert pontosan lehet fókuszálni a gyakorló igényeire, legyen egy könnyed gyakorlás, vagy egy intenzív hatha jóga óra, vagy épp egy szülésfelkészítővel egybekötött kismama jógaóra. De ha meditációs gyakorlatok felé szeretne nyitni valaki, vagy légzőgyakorlatokat szeretne tanulni megismerve a pránajáma mélységét, akkor arra is van lehetőség magán jóga óráimon. ” – Kardos Zsuzsi
Ha még nem jógáztál…
Így készülj az első privát jógaórádra.
Kérlek, az óra előtt 2 órával ne egyél, maximum valami könnyű ételt fogyassz és egy órával előtte nagy mennyiségű folyadékot ne vegyél magadhoz.
Az óra közben általában nincs szükség folyadék bevitelre , de ha neked mégis van, akkor legyen maximum egy-egy korty víz.
Az órát mindig pontosan kezdjük. Legyél ott te is egy pár perccel az óra előtt.
Az órára kényelmes öltözetben gyere.
Ha nem jelent számodra gondot, gyakorolj mezítláb.
Jóga matracra vagy más eszközre nem lesz szükséged, de nyugodtan hozz, ha saját szőnyeged otthonosabb.
Az öltözőben van szekrény. A telefonodat nyugodtan kint hagyhatod.
Ha bármi egészségügyi, mozgásszervi problémával érkezel, jelezd felénk mindig az óra elején.