PÁROS SZÜLÉSFELKÉSZÍTŐ SZÜLŐPOZÍCIÓKKAL
Vegyél részt a páros szülésfelkészítő alkalmunkon, és ismerd meg a benned lévő erőt!
TUDD MEG, HOGY MILYEN...
-
- Milyen jelei vannak az érkezésnek?
- Milyen szakaszai vannak a szülésnek?
- Milyen szülési pozíciókat használhatsz?
- Milyen légző gyakorlatok segítenek?
- Milyen lehet a szülési fájdalom?
Gyertek el a kb. 120 perces szülésfelkészítő workshopra!
SZÜLNI JÓ.
MI FOG TÖRTÉNNI A SZÜLÉSFELKÉSZÍTŐN?
Átbeszéljük, hogy melyek a szülés indulására figyelmeztető jelek, illetve, hogy a szülésnek milyen szakaszai vannak.
A szülésnél résztvevő segítőddel közösen átvesszük a vajúdás különböző szakaszaihoz tartozó légzéstechnikákat. Többek között az aranyfonál légzést, hullám légzést, tollpihelégzést, teljes jógalégzést.
A segítővel együtt közösen kipróbáljuk a lehetséges testhelyzeteket (szülőpozíciókat).
Egy érzékenyítő gyakorlat alatt megismerheted kísérőddel együtt – legyen ő nő vagy férfi, – a szülési fájdalmak energiáját és a benned rejlő erőt .
Egy érzékenyítő gyakorlat alatt megismerheted kísérőddel együtt – legyen ő nő vagy férfi, – a szülési fájdalmak energiáját és a benned rejlő erőt .
A workshop után elküldöm számodra az alkalom több, mint 40 oldalas jegyzetét , benne fotókkal a szülési pozicókról.
ISMERD MEG A BENNED REJLŐ ERŐT!
MINIMÁLS LÉTSZÁM
2 kismama + segítők, de igény esetén magánóraként is megtartjuk az alkalmat.
ŐK MÁR VELÜNK GYAKOROLTAK.
Julie Mallász (Julie) 2023-07-28 Örülök, hogy rátaláltam erre a jógastúdióra, kismamaként az egyik kedvenc programom volt Zsuzsi óráira járni! Az órákon a jóga mellett a beszélgetések és a szülésre felkészítő történetek is sokat segítettek. 
Gréta Nagy 2023-07-26 Zsuzsi kismama jóga órái csodálatosak, mindenkinek ajánlom, sokat segít a szülésre való felkészülésben. A stúdió is tiszta, szuperül felszerelt. 
Verebics Ilka 2023-07-26 A második trimeszterben kezdtem el kismama jógára járni Zsuzsihoz. Az első perctől kezdve komfortosan és jól éreztem magam az óráin. Változatosak, minden kismama adott időszakának megfelelőek. Külön figyel arra, ha kint hőség van, ne terheljen túl minket és, ha úgy ítéli meg, most jobban bírjuk, intenzívebb órát tart. Nagyon szeretem, hogy mintha hazajárnánk, ismerjük egymást, követjük a másik állapotát, együtt izgulunk a születendő babákért és várjuk az újabb találkozást. Meghitt és bensőséges légkörben töltődhetünk testileg és lelkileg az órákon. 
Tamara Nagy 2023-04-02 Amikor év elején studiót kerestem, ahol oktathatnék, első ránézésre szerelem volt a Jóga21 - családias, kellemes hangulatú, jól felszerelt. Tovább fokozta az örömöt a Zsuzsival való találkozás, és a rengeteg segítség amit azóta tőle kaptam, hogy én is elindíthassam itt az óráimat. Gyertek, legyetek ti is részesei ennek a csoda kis helynek, közösségnek! :) 
Anna Mécs 2023-04-02 Zsuzsival a kismamajógán ismerkedtem meg. Akkor már több oktatónál megfordultam, de Zsuzsinál ragadtam - mert nála találtam meg azt a komplex testi és lelki élményt, amely segített a várandósság alatt egyensúlyban maradni, és a szülést is pozitívan, tevőlegesen, mégis elengedve megélni.
Most a szülés utáni jógán, már a babával együtt veszek részt, ott is ezt kapom: biztonságot, otthonosságot és professzionalitást. 
Barbara Ujházi-Barucza 2023-03-31 Kismama jogára járok, szuper órákat tart Zsuzsi, változatos, hatékony. Csak ajánlani tudom. 
Adrienn Viktória Molnár 2023-03-30 Jól felszerelt, tiszta stúdió, ahol minden apróságra is odafigyelnek. Zsuzsi órája professzionális, őszintén ajánlom mindenkinek, aki jógázni szeretne. Örömmel járok ide minden alkalommal :)
Amit adni tudunk.
Amit kapni tudsz.
HATHA JÓGA
Kis csoportos hatha jóga órák délelőtt és délután a II. kerületben.
KISMAMA JÓGA
A várandóság 14. hetétől gyere és jógázz más várandósokkal.
TINI JÓGA
Ha 14 és 18 év között vagy, akkor ez az óra Neked szól.
KISMAMAKAPOCS
Kapcsolódj más kismamákhoz a félórás beszélgetőkörben!
SZÜLÉS UTÁN
6 héttel a babád születése után babás szülés utáni regeneráló jóga.
SZÜLÉS FELKÉSZÍTŐ
Páros szülésfelkészítő alkalom fájdalomkezelő technikákkal.
MAGÁN JÓGAÓRA
Ha a csoport nem komfortos számodra, gyakorolj egyedül!
SZÜLÉSKÍSÉRÉS
Kapcsolódj más kismamákhoz a félórás beszélgetőkörben!