PÁROS SZÜLÉSFELKÉSZÍTŐ SZÜLŐPOZÍCIÓKKAL

Vegyél részt a páros szülésfelkészítő alkalmunkon, és ismerd meg a benned lévő erőt!

  • TUDD MEG, HOGY MILYEN...

    • Milyen jelei vannak az érkezésnek?
    • Milyen szakaszai vannak a szülésnek?
    • Milyen szülési pozíciókat használhatsz?
    • Milyen légző gyakorlatok segítenek?
    • Milyen lehet a szülési fájdalom?

Páros szülésfelkészítő - JÓGA21

Gyertek el a kb. 120 perces szülésfelkészítő workshopra!

HA ELŐSZÖR

Ha első gyermeked várod és még nehéz elképzelni, hogy mi vár rád a vajúdás alatt.

HA TUDATOSABBAN

Vagy ha már volt szülés élményed, most viszont tudatosabban szeretnéd megélni.

BENNED VAN AZ ERŐ

Ha szeretnéd megtapasztalni előre, hogy mekkora erő van benned.

SZÜLNI JÓ.

MI FOG TÖRTÉNNI A SZÜLÉSFELKÉSZÍTŐN?

Átbeszéljük, hogy melyek a szülés indulására figyelmeztető jelek, illetve, hogy a szülésnek milyen szakaszai vannak.

A szülésnél résztvevő segítőddel közösen átvesszük a vajúdás különböző szakaszaihoz tartozó légzéstechnikákat. Többek között az aranyfonál légzést, hullám légzést, tollpihelégzést, teljes jógalégzést.

A segítővel együtt közösen kipróbáljuk a lehetséges testhelyzeteket (szülőpozíciókat).

Egy érzékenyítő gyakorlat alatt megismerheted kísérőddel együtt – legyen ő nő vagy férfi, – a szülési fájdalmak energiáját és a benned rejlő erőt .

Egy érzékenyítő gyakorlat alatt megismerheted kísérőddel együtt – legyen ő nő vagy férfi, – a szülési fájdalmak energiáját és a benned rejlő erőt .

A workshop után elküldöm számodra az alkalom több, mint 40 oldalas jegyzetét , benne fotókkal a szülési pozicókról.

ISMERD MEG A BENNED REJLŐ ERŐT!

KIKNEK AJÁNLJUK A PÁROS SZÜLÉS FELKÉSZÍTŐT?

Ezen az alkalmon a kísérőkön és az ő szerepükön különösen nagy hangsúly van. Így mindenképp hozd el azt, aki a tervek szerint ott lesz a baba érkezésekor. A szülőpozíciós alkalmakat minden 35. hetet betöltött kismamának ajánljuk. Vagy annak, aki már korábban szeretne tudatosan készülni a szülés élményére. A részvételhez nem szükséges korábbi jógás tapasztalat.

MIT HOZZ MAGADDAL?

Papírt, ceruzát, kényelmes ruhát. Minden más eszközt mi biztosítunk (széket, labdát, pokrócot, kendőt, párnát)

 

A FOGLALKOZÁST TARTJA

Kardos Zsuzsi
kismamajóga oktató, dúla

MINIMÁLS LÉTSZÁM

2 kismama + segítők, de igény esetén magánóraként is megtartjuk az alkalmat.

 

 

ŐK MÁR VELÜNK GYAKOROLTAK.

Julie Mallász (Julie)
Julie Mallász (Julie)
2023-07-28
Örülök, hogy rátaláltam erre a jógastúdióra, kismamaként az egyik kedvenc programom volt Zsuzsi óráira járni! Az órákon a jóga mellett a beszélgetések és a szülésre felkészítő történetek is sokat segítettek.
Gréta Nagy
Gréta Nagy
2023-07-26
Zsuzsi kismama jóga órái csodálatosak, mindenkinek ajánlom, sokat segít a szülésre való felkészülésben. A stúdió is tiszta, szuperül felszerelt.
Verebics Ilka
Verebics Ilka
2023-07-26
A második trimeszterben kezdtem el kismama jógára járni Zsuzsihoz. Az első perctől kezdve komfortosan és jól éreztem magam az óráin. Változatosak, minden kismama adott időszakának megfelelőek. Külön figyel arra, ha kint hőség van, ne terheljen túl minket és, ha úgy ítéli meg, most jobban bírjuk, intenzívebb órát tart. Nagyon szeretem, hogy mintha hazajárnánk, ismerjük egymást, követjük a másik állapotát, együtt izgulunk a születendő babákért és várjuk az újabb találkozást. Meghitt és bensőséges légkörben töltődhetünk testileg és lelkileg az órákon.
Tamara Nagy
Tamara Nagy
2023-04-02
Amikor év elején studiót kerestem, ahol oktathatnék, első ránézésre szerelem volt a Jóga21 - családias, kellemes hangulatú, jól felszerelt. Tovább fokozta az örömöt a Zsuzsival való találkozás, és a rengeteg segítség amit azóta tőle kaptam, hogy én is elindíthassam itt az óráimat. Gyertek, legyetek ti is részesei ennek a csoda kis helynek, közösségnek! :)
Anna Mécs
Anna Mécs
2023-04-02
Zsuzsival a kismamajógán ismerkedtem meg. Akkor már több oktatónál megfordultam, de Zsuzsinál ragadtam - mert nála találtam meg azt a komplex testi és lelki élményt, amely segített a várandósság alatt egyensúlyban maradni, és a szülést is pozitívan, tevőlegesen, mégis elengedve megélni. Most a szülés utáni jógán, már a babával együtt veszek részt, ott is ezt kapom: biztonságot, otthonosságot és professzionalitást.
Barbara Ujházi-Barucza
Barbara Ujházi-Barucza
2023-03-31
Kismama jogára járok, szuper órákat tart Zsuzsi, változatos, hatékony. Csak ajánlani tudom.
Adrienn Viktória Molnár
Adrienn Viktória Molnár
2023-03-30
Jól felszerelt, tiszta stúdió, ahol minden apróságra is odafigyelnek. Zsuzsi órája professzionális, őszintén ajánlom mindenkinek, aki jógázni szeretne. Örömmel járok ide minden alkalommal :)

Amit adni tudunk.

Amit kapni tudsz.

Hatha jóga a JÓGA21-ben

HATHA JÓGA

Kis csoportos hatha jóga órák délelőtt és délután a II. kerületben.

Kismama jóga a JÓGA21-ben

KISMAMA JÓGA

A várandóság 14. hetétől gyere és jógázz más várandósokkal.

Tini jóga a JÓGA21-ben

TINI JÓGA

Ha 14 és 18 év között vagy, akkor ez az óra Neked szól.

KismamaKapocs a JÓGA21-ben

KISMAMAKAPOCS

Kapcsolódj más kismamákhoz a félórás beszélgetőkörben!

Szülés előtt-után

SZÜLÉS UTÁN

6 héttel a babád születése után babás szülés utáni regeneráló jóga.

JÓGA21 - Hullám

SZÜLÉS FELKÉSZÍTŐ

Páros szülésfelkészítő alkalom fájdalomkezelő technikákkal.

Magán jógaóra a JÓGA21-ben

MAGÁN JÓGAÓRA

Ha a csoport nem komfortos számodra, gyakorolj egyedül!

Virág - JÓGA21

SZÜLÉSKÍSÉRÉS

Kapcsolódj más kismamákhoz a félórás beszélgetőkörben!

A honlap további használatához a sütik használatát el kell fogadni. További információ

A süti beállítások ennél a honlapnál engedélyezett a legjobb felhasználói élmény érdekében. Amennyiben a beállítás változtatása nélkül kerül sor a honlap használatára, vagy az "Elfogadás" gombra történik kattintás, azzal a felhasználó elfogadja a sütik használatát.

Bezárás