Kardos Zsuzsi vagyok. Jógaoktató, dúla, a JÓGA21 házigazdája. 2018. óta tartok jógaórákat. Minden a hatha jógával indult. Erre épült rá a kismama jógaoktatás, a tinijóga oktatás, a meditáció és pránajáma oktatás.
2023. januárjában nyitottam meg a JÓGA21 – Jóga és mini közösségi teret, hogy egy otthonos környzetbe tarthassam kiscsoportos, illetve magán óráimat.
Kardos Zsuzsi, jógaoktató, dúla. De nem mindig volt így.
Gimnazistaként tanár szerettem volna lenni. Nem matek, nem magyar, csak tanár, osztályfőnök. Pedagógus, a szó eredeti értelmében: kísérő. Mivel osztályfőnök képzés nincs itthon (sem máshol), így várnom kellett majdnem 20 évet, hogy megtaláljam a saját utamat tanítás területén.
2010 óta jógázom rendszeresen. Hogy mi volt előtte a mozgás az életemben?! Sok minden, de mégsem az igazi. Volt időszak, hogy ping-pong edzésekre jártam, volt (de leginkább csak a társaság miatt), hogy a Római partra zarándokoltam evezni. Olykor lerohantam futni. De nem volt az életemben igazi, rendszeres mozgás 30 éves koromig.
Majd jött a jóga.
És az a gondolat, hogy senkit nem kell legyőzni. Hogy csak a saját határaim számítanak. És az ott van, ahol az erőltetés, fájdalam, a kusza légzés kezdődik. Ezt megértettem. Éreztem. És minden hétfő este ott voltam a régi Budai Asramban Tóth Árpi óráin. Az a heti egy koncentrált jelenlét átalakította a testem, lelkem. Minden egyes elméleti rész új és új kapukat nyitott, új és újabb kérdéseket jelentett. Így, ha pár évvel később is (gyerekeim születése után), de mégis egyértelmű lépés volt, hogy elvégezzek egy jógaoktató-képzést.
Számomra a jóga a tudatosságról és a rugalmasságról szól. Hogy mindig fel tudjam ismerni, hogy hol van feszültség és hol van fókuszálatlanság. Hogy mindig tudjam ott feszíteni, ahol túl laza és ott engedni, ahol túl feszes. Ha ezt a jógagyakorlása közben megtapasztaljuk a testünkön, a jóga jótékony hatása megérkezik a hétköznapokba is. Hosszú évek gyakorlása, tanulása után találtam rá Bálint Jánosra, aki a képzésein megfogalmazta, amit eddig csak éreztem, hogy a jóga nem csak egy önismereti lehetőség, de a csend felé vezető út is.
Jógaoktatóként az óráim célja is ez.
Hogy a gyakorlók megismerjék önmagukat és képesek legyenek elcsendesedésre, amelett, hogy erősebbé és rugalmasabbá válnak. Óráim alapvetően a kezdő jógásoknak szólnak, de a lassú, pontos ászana gyakorlásban biztosan talál kihívást az is, aki haladó gyakorló.
A jóga mindenki számára a megfelelő kihívást jelenti, az ászanakát mindenki a saját szintjéhez igazíthatja. A legfontosabb, hogy mindenki maga találja meg és érje el a saját határát. Az óráimon nem csak a fizikai (ászana)gyakorlás jelenik meg, de a rendszeres gyakorlók megismerhetik a jóga filozófia alapját, megtanulhatnak lélegezni, relaxálni és meditálni is.
Hogyan lettem dúla?!
Ha röviden kell válaszolnom azért, mert a hónapokon át tartó kismamákkal való közös gyakorlás záró része lehet, hogy nem csak a szülésre készítem fel a testüket, lelküket, de magánál a szülésnél is ott vagyok, mint lelki támogató. Ha hosszabb verzió érdekel katt ide!
Utam
2018 nyarán szereztem Hatha és Vinyasza jóga oktatói képesítésemet.
2019-ben Tini jóga oktató lettem.
2019 nyarán elvégeztem Varga Judit Kismama jógaoktatói képzését.
2020-ban pedig Bálint János vezetésével Meditáció oktató lettem, majd
2021-ben Pránajáma és légzőgyakorlatok oktatói képézésén vettem részt.
2022-es évben a dúlává válás útján indultam el Dézsi Réka alapképzésén.
2023-ban elvégeztem Békés Emőke alap dúlatréningjét.
2024-ben az Anyatejút Tudásközpont Szoptatási segítő alap-, majd középhaladó tanfolyamát végeztem el
Miért JÓGA21?
Azért mert, ez a Ganz utca 5-7. III. emelet 21-es lakása. És azért is mert a jógában sokszor ismétlünk gyakorlatokat 21-szer. Amúgy ez csak egy lakás. Egy olyan lakás, ahol nyugalomban lehetsz. Befelé fordulhatsz, vagy épp kapcsolódhatsz másokhoz.