13 jún 10 perces egyszerű meditáció

Egyszerű légzésfigyeléses meditációs gyakorlat kezdőknek. A felvétel az otthoni gyakorlást segíti. Helyezkedj el egy kényelmes keresztezett lábú ülésbe egy meditációs párnára, egy nagy lexikonra rajta pokróccal, és csak figyelj, szemlélődj. [vc_video link='https://youtu.be/7V4ov7hUG_E'] (Ha a keresztezett lábú ülés kényelmetlen számodra, akkor ülj székre, de a hátad nem támaszd...