Ez az óra azoknak szól, akik szeretnének stabilabb, erősebb és tudatosabban működő testet felépíteni. Akkor is szeretettel várlak, ha most ismerkedsz a mozgással, szülés után térnél vissza, vagy már rendszeresen sportolsz, és szeretnéd fejleszteni a tested működését.
Az órákon az egyensúlyfejlesztő feladatok, a statikus erő- és állóképességi gyakorlatok, valamint a mobilizáció egymásra épülve segítik a test természetes mozgásmintáinak helyreállítását. Kiemelt figyelmet fordítunk a mély törzsizmok – a haránt hasizom, a farizmok, a medencefenék izmai és a lapockastabilizáló izmok – tudatos aktiválására és fokozatos erősítésére. A mobilitást fejlesztő gyakorlatok támogatják az ízületek optimális mozgástartományának visszanyerését, ezáltal hozzájárulnak a könnyedebb, hatékonyabb és fájdalommentesebb mozgáshoz.
Az órák legfeljebb 10 fős csoportban zajlanak, így lehetőségem van arra, hogy mindenkire személyesen figyeljek, szükség esetén javítsam a kivitelezést, és az aktuális állapotához, edzettségi szintjéhez igazítsam a gyakorlatokat. Célom, hogy minden résztvevő a saját szintjén kapjon megfelelő kihívást és biztonságosan tudjon fejlődni.
A rendszeres gyakorlás hozzájárul a stabilabb testtartáshoz, a gerinc egészségének megőrzéséhez, valamint egy erősebb, kiegyensúlyozottabb és magabiztosabb testérzet kialakításához.