Az INSIDE FLOW egy modern, zenére épülő jógairányzat (On Beat Vinyasa Flow), amelyben a légzés, a mozdulatok és a zene tökéletes összhangban kapcsolódnak egymáshoz. A gyakorlás során lépésről lépésre épül fel egy koreografált mozgássor, amelyet az óra végén egy adott zenére egyesítünk.
Az INSIDE FLOW nem csupán egy dinamikus mozgásforma, hanem egy különleges, érzelmekkel teli élmény is. Fejleszti a testtudatot, erősíti a koncentrációt, segít elmélyülni a jelen pillanatban, miközben teret ad az önkifejezésnek és a belső kapcsolódásnak. A zene és a mozgás egysége olyan áramlásélményt teremt, amely egyszerre felszabadító, inspiráló és feltöltő.
Nem szükséges hozzá korábbi jógás tapasztalat, így bárki csatlakozhat az órákhoz. Az INSIDE FLOW kiválóan kiegészíthet más mozgásformákat is, hiszen egyszerre fejleszti az erőt, a mobilitást és a koordinációt. Emellett erős közösségépítő szerepe is van: a közös gyakorlás, a zene és a közösen megélt flow élmény különleges kapcsolódást hoz létre a résztvevők között.
Az INSIDE FLOW-ban nem a tökéletességre törekszünk, hanem arra, hogy megéljük a mozgás örömét, kapcsolódjunk önmagunkhoz és egymáshoz, valamint átadjuk magunkat a flow élményének.