Pünkösdi jógatábor 2024

Bekanyarodunk a Hóvirág utcába és minden aggodalom semmissé lesz. Helyette marad a pünkösdi buja zöldség és a bodza illat. Jó itt.

A gyakorlások most nem megszokott módon történnek. Ennek a tábornak a fókuszában a mentális érzetek álltak. A jógagyakorlása közben általában semleges szemlélődésben vagyunk, ehelyett most azt figyeltük, hogy melyik ászana milyen érzelmeket vált ki belőlünk, milyen élményeket, emlékeket idéz fel, és azt is, hogy még milyen többlet jelentése lehet az adott testhelyzetnek az automatikusan felmerülőkön kívül. Így haladunk óráról órára a már régi ismerős haladó-, és az új, kezdő gyakorlókkal. Ismerkedünk magunkkal és a másikkal is. Kint is, bent is.

Én magam úgy érzem, mintha lehetséges lenne minden fontos dolgot megosztanom ezen a pár napon, de a felmerülő alternatív programok közül válogatnunk kellett. Maradt a közös film nézés az óriás kivetítőn. A film címe: NYAD. Mindenkinek jó szívvel ajánlom, és nem csak azoknak, akik másnap 108 napüdvözletre készülnek. Mert igen ilyen is volt. Négy gyakorló átesett a tűzkeresztségen. Mondanám, hogy látnotok kellett volna utána az arcukat, de készült kép róla, szóval megnézhetitek. Este viszont játékos Bodywork ihletettségű gyakorlatok voltak, míg az utolsó esti szauna szeánsz a patakban lévő merülővel elég nagy felpezsdülést jelentett. És voltak csendes ebédek, közös séták, nagy beszélgetések, társasozások és a közös mindenmentes receptnélküli igazi co-süti sütések is. A kb. emlékezetből leírt recepteket csatolom, nekünk bevált.

De voltak a programban előre meghatározott események is. Reggel 7.00 után már a térdig érő fűben lélegeztünk és üvöltöztünk, amikor épp nem a tücsköket és a madarakat hallgattuk, megnéztük Miske Szikláról milyen messziről a házunk és Tami csodás Erdőfürdőjével magunkhoz vettük az erdő apró részleteit is, és emlék gyanánt a saját memóriánkba táraztok el fotóinkat.

Figyeltünk kifelé, befelé, magunkra és a másikra. Voltunk kint és bent. A tervet véghez vittük. 2024. október 10-13. között pedig jön a következő tábor! Én már tudom, mi lesz a fókuszban, de még nem árulom el. Részletek hamarosan.

Köszönöm, hogy jöttetek. Hálás vagyok minden pillanatáért!

KÉPEKBEN

Lackfi János – Kicsordulás

Tanulok sziklául,
hűségesnek lenni és mozdíthatatlannak,
öröklétbe gyökerezettnek,
hagyom, hogy kimarjon
és zölden benőjön az élet.

Tanulok patakul,
mindig megújulni és folyton folyvást
önazonosnak maradni,
hordozni tükrömön
képeket és káprázatokat,
mindig szaladni és mindig
megérkezettnek lenni.

Tanulok fául,
felfelé nyújtózni
szüntelenül égbe mártani ágvilláimat,
mélyen kötődni,
mélyből táplálkozni,
minden ősszel megszabadulni
attól, ami fölösleges,
minden tavasszal belefogni
a megújuló energia-projektbe.

Tanulok szélül,
mozgékonyabbnak lenni,
mint bármi, ami mozog,
jönni ki tudja, honnan,
menni ki tudja, hová,
lenni Isten erejének lehelete,
a mindenható dicsőségének
tiszta kicsordulása.

GYAKORLÁSAINK

1. NAP

2. NAP

3. NAP

4. NAP

A felvételek privát megosztásban csak számotokra lettek megosztva. Hozzáférni csak a gmail-es fiókoddal való belépés után tudsz.

RECEPTEK

„Kint is, bent is.” – Pünkösdi jógatábor Belsőörsön
2024. május 17-20. között

A terv

A tábori gyakorlások célja megvalósítani, hogy a jóga befeléirányító képessége kifelé is nyisson. Kifelé a természethez, a környezethez, és akár a környezetedben lévő emberekhez. Mindezt igyekszünk elérni továbbra is iszonyatosan komoly gyakorlásssal, és nagy nevetésekkel.

Kinek ajánlom?

A tábort egyaránt ajánlom teljesen kezdő gyakorlóknak és haladóknak is. A több napon keresztül tartó intenzív gyakorlás remek lehetőség a kezdők és a haladók számára is, hogy elmélyüljenek a jóga különböző technikáiban, ezzel együtt mélyebb ismeretet szerezzenek önmagukról.

MIT CSINÁLUNK, AMIKOR NINCS GYAKORLÁS?

Ki, mit… Beszélgetünk, olvasunk, pihegünk, lógatjuk vagy épp járatjuk a lábunkat, esetleg filmet nézünk, zenét hallgatunk.

MI AZ AZ ERDŐFÜRDŐ?

Az erdőfürdő* egy vezetett relaxációs séta a természetben. Éber, tudatos elmerülés a természet atmoszférájában. A sétát a JÓGA21 oktatója Nagy Tamara vezeti.

MIT ESZÜNK?

A vega meleg ebédet a háziak biztosítják számunkra. Ha ételallergiád lenne, kérlek jelezd a jelentkezéseddel egy időben! A hideg reggelit és hideg vacsorát közösen tervezzük meg, és készítjük el saját magunk számára. Számíthasz: tejre, gabonaitalra, joghurtra, müzlire, tojásra, péksüteményekre, sok zöldésgre és még több gyümölcsre, na és persze édességre is. Az étkezések árát a a tábor díja tartalmazza.

KI, HOL ALSZIK?

A gyakorló térrel egy házban több szoba is van. Létszámtól függően vagy 2 vagy 3 ágyas szobákban fogunk aludni.

MIT HOZZ MAGADDAL

• Jógaszőnyeget
• A jógaszőnyeg alá tehető pokrócot, plédet, ha a szabadban gyakorolnánk
• Egy meditációs párnát, jógatéglát (vagy csak egy nagy lexikont)
• Hevedert (vagy egy erős kendőt)
• Plédet, amivel takarózni tudsz a relaxáció alatt
• Kényelmes öltözéket
• És olyan pici vízhatlan ülőalkalmatosságot, amin az erdőben is tudsz ücsörögni.

(Ha valamelyik eszközre szükséged lenne, és nincs a birtokodban, akkor kérlek jelezed, és igyekszünk kisegíteni, ha módunkban áll.)

*Az erdőfürdő időpontját a helyszínen az időjárástól függően tűzzük ki.

KEDZŐKNEK ÉS HALADÓKNAK

Hogy lehet ezt egyszerre? A tapasztalat az, hogy a már haladónak mondható gyakorlók nagy erővel húzzák fel a kezdőket, akár már az első gyakorlás közben is. Persze fontos kérdés, hogy kit mondhatunk kezdőnek és kit haladónak. Az én óráimat amiatt mondhatjuk kezdő órának, mert nincs olyan gyakorlat, amit ne tudna bárki elvégezni, vagy legalább ne tudna elindulni az úton az ászana felé. Mégis haladónak érezhető is, mert az ászanákban olyan elmélyüléssel helyezkednek bele a gyakorlók, ami haladó koncentrációt igényel és ez sokszor megadatik az órákon. Szóval ez a tábor azoknak szól, akik egyszerű ászanákon keresztül szeretnék megismerni a jóga, és ezzel együtt a saját mélységüket is.

Majdnem 10 év gyakorlás után tapasztaltam meg, hogy az elmélyült csendes gyakorlásokat is megszakíthat harsány nevetés. A jógaóra alatti nevetés nem szentségtörés. Sőt. Ráadásul egy-egy mosolygós pillanat után még fókuszáltabb tud lenni a gyakorlás. A hatha jógában erővonalak mentén mozdulunk. Az ellentétekből igyekszünk egyensúlyt képezni. Így törekszem én is, hogy az óráimon a nevetés, a komolyság, az intenzív gyakorlás és az ellazulás is egyensúlyt teremtsen.

– Kardos Zsuzsi

EZ A TÁBOR MÁR ELMÚLT. HA VAN AKTUÁLIS TÁBORUNK, AKKOR ARRA ITT IS BE TUDSZ JELENTKEZNI!