Michtiov Emese jógaoktató
Michtiov Emese vagyok, jogász, három lassan felnőtt fiú anyukája. Mindig is sportoltam, de 2017 óta futok versenyszerűen és sok-sok éve gyakorlom a jógát, 2022 óta oktatok. Hatha és yin jóga oktató vagyok, emellett számos sportsérülésből gyógyítottam már ki magam. Mindig érdekelt a test mozgásrendszere, manapság pedig egyre inkább annak egészségének és mozgástartományának fenntartása. A jóga megváltoztatta és teljesebbé tette az életem, számos ráeszmélést adott.
Célom a jóga szemléletének megismertetése és az élethosszig tartó sérülésmentes mozgásban való támogatás. Nagy figyelmet fordítok a preventív gyakorlásra és hétköznapokat megkönnyítő technikák alkalmazására és megtanítására. A mentális egészségre és a fizikai test jóllétére helyezem a hangsúlyt, enélkül nincs egészséges mozgásrendszer és sportteljesítény sem. Az órákat változatosan az éppen jelen lévő gyakorlók igényeire szabva állítom össze, nincs két egyforma gyakorlás. Az órák három nagyobb részből állnak: ráhangolódás/légzőgyakorlat, fizikai pózok és relaxáció.
A rendszeres gyakorlással érezheted, hogy csendesebbé válik az elméd, jobban megbirkózol a hétköznapi stresszhelyezetekkel, javul a koncentrációd, jobb érzés lesz a testedben lenni, olajazottabbá válnak az ízületeid, teljesebbé válik a légzésed, jobb lesz a tartásod, javul az alvásminőséged és ez csak néhány a jóga pozitív hatásai közül.
„A jógában semmi misztikus nincs. A jóga egy egzakt tudomány, a figyelem és a tudatosság irányításának módszertana.”
Szvámi Véda
