6 ALKALMAS JÓGÁS BABA-MAMA KÖR
SZÜLÉS UTÁNI BABÁS REGENERÁLÓ JÓGÁVAL
Ha eltelt már 6 hét a szülésed után, akkor gyere el hozzánk 6 hetente induló zárt csoportos babás szülés utáni foglalkozásainkra!
Ha eltelt már 6 hét a szülésed után, akkor gyere el hozzánk 6 hetente induló zárt csoportos babás szülés utáni foglalkozásainkra!
Ez nem egy klasszikus jóga óra. Nem mindig gyakorol mindenki együtt. Néha közösségi szoptatás történik, néha ringatni kell a babákat, de így is jó itt lenni. Egy jó program a babával, és ha közben még meg is lehet mozdulni az külön élmény. Persze vannak órák, amik meglepően csendesek és gyakorlás fókuszúak. De ne legyen illúziód: Ha eljössz egy órára, ne lepődj meg, ha nem folyamatosan fogsz jógázni, sőt olykor az óra szépen felépített íve is borulni látszik. Ilyen ez a kisbabás lét, nagy rugalmasságot kíván meg tőlünk.
Így szültem.
Én és a szoptatás. Babám és a szopizás.
Mozdulj ki! Mozdulj meg!
Anya születik. Apa születik. Nagyszülő születik.
Így vagyok a bőrömben.
Mi lesz majd?!
Általános átmozgató gyakorlatok
Gyakorlatok a szétnyílt hasizomra
A váll mobilizáció és mellkasnyitás
Csípő mobilizációja és a környező izmok erősítése
Idegrendszer kiegyensúlyozó gyakorlatok
Hasizomért a szülés után
Minden órát nyitókörrel kezdünk. Átbeszéljük ki milyen tapasztalásokkal, élményekkel, érzésekkel érkezett. És átbeszélgetjük az aznapra szánt témánkat is. Majd a fizikai gyakorlásra kerül a fókusz, amit minden órán gátizom tornával és relaxációval (persze, ha ebben a bébik is partnerek…) zárunk.
A felvételeket a részvételedtől számítva egy évig elérhetők lesznek számodra. Kivéve a várandósság utáni gátizom torna felvételét, ami korlátlan ideig elérhető.
(Elég az első alkalomra regisztrálni, onnantól már számítunk a jelenlétedre.)
A honlap további használatához a sütik használatát el kell fogadni. További információ
A süti beállítások ennél a honlapnál engedélyezett a legjobb felhasználói élmény érdekében. Amennyiben a beállítás változtatása nélkül kerül sor a honlap használatára, vagy az "Elfogadás" gombra történik kattintás, azzal a felhasználó elfogadja a sütik használatát.