Kismamáknak
Szülés előttre, utánra is találsz programokat a JÓGA21-ben: kismama jóga, szülésfelkészítők, babás jóga.
Páros szülésfelkészítő
Szülésfelkészítő, hogy párod kompetens segítőd legyen a szülőszobán.
Légzés és relaxáció a vajúdáskor workshop
Heti rendszerességű kislétszámú kismama jógaórák
Babás jóga – Jógás baba-mama kör
Babás jóga kisebb és nagyobbacska babákkal is várunk szeretettel!
Aki az órákat tartja:
Kardos Zsuzsi, jógaoktató, dúla
Kismama jóga
Amikor elvégeztem az első jógaoktatói képzést nem gondoltam, hogy pár évvel később saját stúdióm lesz. Magam miatt, a saját tudásom gyarapítása miatt mentem, és a vége az lett (tudom ez még nem a vége…), hogy nem tudok megállni, és jógaoktató képzést újabb képzés követ. Az első, amit az alapképzés után elvégeztem a kismama jógaoktató képzés volt. Azonnal el is kezdtem órákat tartani. A mai napig hetente két alkalommal tartok kiscsoportos kismama jógaórát.
Szülésfelkészítő
Szülésfelkészítőt is tartok. Nem elég, hogy az órák egy jelentős részét a természetes hüvelyi – vagy ha épp szükség hozza, akkor császáros – szülésre készítem fel a kismamákat, de alapképzéseken részt vett dúlaként minden hónapban tartok pároknak szóló szülésfelkészítőt, légzés és relaxáció fókuszú workshopot, illetve szoptatásra felkészítő alkalmakat is.
Szülés utáni babás regeneráló jóga
Nehéz elvállni a kismamáktól épp a csoda pillanatában. Ők pedig szívesen jönnek vissza megismerni egymást egy új szerepben, megismerni az új jövevényeket. Hat hetente indul kis babás zárt csoport 5 anya-baba párossal, majd, akik kinőtték ezeket az alkalmakat, azok tovább tudnak jönni a nagyobbacskákkal . Így teljesedik a kép.
Szüléskísérés
2022-ben kísérhettem dúlaként az első kismamát a szülése alkalmával. Azóta már nem csak kórházi, de otthonszülés mellett is dúláskodtam. Ha azon gondolkoznál, hogy egy női segítő fogja a kezed a szülésednél, akkor egy dúla jó választás lehet a számodra.
Kardos Zsuzsi
Kismamák mondták
Kismama jóga. Szülésfelkészítés. Szüléskísérés. Szülés utáni jóga.
JÓGA21. Burok a kismamák számára. A szülés előtt és után is.
A JÓGA21 egy burok a kismamák számára. Egy hely, ahol biztonságban meg tudsz pihenni, kikapcsolódni, összekapcsolódni, lélegezni, mozogni és felkészülni a csodára.
Ha…
Ha szeretnél fitt maradni kismamaként is,
Ha csak könnyű átmozgatásra vágysz,
Vagy ha épp szinte ugyanúgy jógáznál, mint régen,
Ha szeretnél felkészülni a szülésedre,
Vagy mozdulnál a babáddal együtt,