3 tábor.
9 felvétel egy tábori csomagban.
Kb. 800 perc gyakorlás kíváló hang és képminőségben.
A videókból 2 kifejezetten pránajáma gyakorlatokat tartalmaz.
7 videó fókuszában pedig az ászana gyakorlás és a relaxáció áll, több páros gyakorlattal.
A videókat a megvásárlás után 30 napig éred e
EGY TÁBOR – KÖZEL 800 PERC – GYAKORLÁS ÁRA
19.000.-
FORINT
A paradicsommadár póz felé
Színes szőnyegek. Színes gyakorlók. Paradicsom madár póz. Om mantra. Tryambakam mantra. Hála. Napfelkelte. Hajnali fogócskázás a réten. 108 napüdvözlet. Erdőfürdő. Szauna utáni kiáltások a patakból. Esti közös társasozások. Nagy nevetések. Bodywork hangulatú játékok. Közös filmnézés. Pattogatott kukorica. Extra finom vegán ételek. Kencék. Közös almáspite. Vacsora közbeni zsizsgés. Csend.
Kezdő jóga mentális érzetfigyeléssel
Pünkösd, bujaság mindenfelé. A tavaszi zsongásban engedtük, hogy kiáramoljanak az érzelmek. Olykor így is gyakorlunk. Sokszor a semlegességet keresve és olykor az ászanák mentális hatásait figyelve. Így volt most is.
800 perc elmélyülés a jógában
Volt egyszer egy tábor. Ősz volt és pár nap alatt színessé váltak a fák. Mi pedig gyakoroltunk. Naponta háromszor. Reggel egy 60 perces pránajáma gyakorlás volt. Délelőtt-délután pedig olykor picivel több, mint másfél órát álltunk, ültünk, csavartunk, egyensúlyoztunk, feküdtünk a szőnyegen.
MIKOR ÉS HOGYAN GYAKOROLJ?
Teremts csendet és nyugalmat magadkörül. Kapcsold ki a telefonod! Vedd elő a szőnyeged és készíts elő egy sima felületű pokrócot, ha lehet egy meditációs párnát az ülésre, ha nincs, akkor bármelyik vastagabb könyv megteszi. Ha van valaki a közeledben, aki segíteni tud a páros gyakorlatokban az szuper. Ha a tábor ritmusában gyakorolnál, akkor az lenne a legjobb, ha tudnál reggel 7.00-től gyakorolni, ami után rögtön reggelizz meg! Majd a következő gyakorlást időzítsd 10.30 körüli időpontra. Utána ebédlj meg! Majd gyakorolj délután kb. 16.00-tól. A vacsora után pihenj, és térj korán ágyba, hogy kipihent legyél a következő napi gyakorlásodhoz. De persze beoszthatod a gyakorlásokat teljesen szabadon is. Ha még nem vagyok rutinos gyakorló, akkor olvasd el ezt a bejegyzésünket, amit kifejezetten kezdő jógázóknak szánunk!