Ujvári Nikoletta jógaoktató, mindfulness tanár
A jógával 20 évesen találkoztam először egy tanfolyamon, de akkor még annyira idegennek éreztem, hogy az első óra után szabályosan kimenekültem a teremből. Utólag értettem csak meg: nem álltam készen, hogy rálépjek erre az útra.
Nagyjából 10 évvel ezelőtt életem egyik mélypontján találtam vissza a jógához, amiért örökké hálás leszek. Az érzelmi kimerültség, túlhajszoltság és folyamatos teljesítménykényszer végtelennek tűnő spiráljában éltem akkoriban az életemet. Legbelül azonban már éreztem, hogy ennél sokkal több vár rám. A jóga pontosan azt hozta el az életembe, ami elől addig elszántan menekültem: a találkozást önmagammal. A gyakorlás szinte észrevétlenül vált a mindennapjaim természetes részévé. Néhány év hatha és gerincfókuszú jóga gyakorlás után az astanga jóga segített újra megérezni a saját erőmet. Az órákon megtapasztaltam milyen teljes fókuszban elmerülni a mozgásban, áramolni a légzésem ritmusára, a meditációkban pedig elkezdtem megérezni ahogy a testem, az elmém és a lelkem találkozik a jelen pillanatban.
Ahogy teltek az évek, úgy vált a saját belső világom és a csend egyre otthonosabbá és biztonságosabbá a számomra. Tudtam, hogy az utamon vagyok. Ekkor még csak egy halk hangocska mondogatta bennem, hogy milyen jó lenne majd egyszer ezt másoknak is átadni…
Az élet itt és most, a jelenben történik
Önismereti utam néhány évvel később a mindfulness felé vitt. 2020 óta vagyok lelkes gyakorló, 2022-től pedig még lelkesebb mindfulness tanár. Oktatóképzésemet a Mindful Academy International magyarországi képző intézményénél végeztem el, és azóta csoportos tanfolyamokon, workshopokon és meditációs gyakorlónapokon adom át a tudatos jelenlét szemléletmódját és eszközeit másoknak is. Ahogyan a jóga, úgy a mindfulness is életszemléletté vált számomra: a buddhista tanításokra és meditációra épülő tudatos jelenlét segített megteremteni magamban azt a biztonságos teret, ahol az együttérző, ítélkezés nélküli, tiszta jelenlét tükrében megpillanthatom az igazi önmagamat.
Pontosan ezért érzem szívből jövő küldetésemnek, hogy segítsek másokban is elültetni a tudatosság magvait. Mélyen hiszek abban, hogy a tudatos jelenlét gyakorlása szemléletformáló hatású, hiszen olyan önismereti úton indít el, ami által jobban megismerjük, megértjük és megszeretjük önmagunkat, és ezáltal pozitív hatással lehetünk a körülöttünk élőkre is.
Mélyebben kapcsolódni önmagammal
2023 nyarán egy meditációs elvonulás csendjében éreztem meg, hogy eljött az idő: beiratkoztam első jógaoktató képzésemre, melyet Kata von Doessalaarnál végeztem el, és 2024 januárjától yin és vinyasa flow jógaoktatóként is folytatom az utamat.
Itt éltem át igazán, mennyire csodálatosan kiegészíti egymást a yang aktív, kifelé áradó és a yin befogadó, tápláló minősége – nemcsak az életben, hanem a jógában is.
A yin jóga új mélységet hozott a jógagyakorlásomba. Az órák meditatív, elmélyülést segítő pózai segítettek, hogy képes legyek utat találni az érzelmeimhez és egy mélyebb szinten tudjak kapcsolódni önmagammal. A yin arra is megtanított, hogyan engedjem el az állandó teljesíteni akarás görcsösségét és hangolódjak rá a saját testemre, a szükségleteimre, átadva magam a teljes jelenlétnek.
A mai napig minden yin gyakorlás közelebb hoz önmagamhoz és ezt szeretném Neked is megmutatni.
Gyere és tapasztald meg ennek a csodás gyakorlásnak a hatásait a saját testedben és lelkedben!
