ELVONULNI BUDAPESTRE, ELVONULNI BUDAPESTEN
Vannak az elvonulós táborok, és vannak az itthonmaradósak. Vagy, ha épp nem Budapesten élsz, akkor ez is lehet egy elvonulás otthonról, csak most épp nem egy csendes hely lesz a cél, hanem egy nyüzsgő nagyváros.
De azért mi a csend felé fogunk mozdulni. Öt napon keresztül napi három kezdő jóga gyakorlással fogunk az úton haladni.
KINEK AJÁNLOM?
Egyfelől olyan gyakorlóknak, akik most kezdenek el gyakorolni. A táborban való részvételhez nem szükséges korábbi jógás tapasztalat. Mégis olyan gyakorlóknak is ajánlom, akik szeretnének elmélyülni a hatha jóga gyakorlásában.
MI AZ AZ ERDŐ FÜRDŐ?
Az erdőfürdő egy vezetett relaxációs séta a természetben. Éber, tudatos elmerülés a természet atmoszférájában. A sétát a JÓGA21 oktatója Nagy Tamara vezeti.
MIT CSINÁLUNK, AMIKOR NINCS GYAKORLÁS?
Ki, mit… Akinek ez egy kicsit dolgozós hét is, akár ücsörög a gépe előtt a stúdióban és csendben veri a klaviatúrát, vagy épp bankba siet az óra után. Akinek szabadságos hét, az járja a várost, a Szigetet, vagy épp henyél a stúdióban.
MIT ESZÜNK?
Mondanám, ismét, hogy ki, mit… De van egy jobb tippem is. Az ebédet közösen is fogyaszthatjuk. Igény esetén örömmel főzök. A tavalyi tábor menüje bevált: vega rakottkrumpli, tejszínes dús zöldségragu leves, rizskoch, pesztós tészta volt többek között.
MENNYIBE KERÜL?
Az öt napos bérlet ára 39.000.- forint
Napi díj 7.000.- forint
Ha szeretnél a közös ebédből fogyasztani, az ebéd napi ára: 1.800.-
A táborba való jelentkezésed 15.000 forint előleg befizetésével tudod biztosítani. A programra jelentkezni itt tudsz!
LEHET EGY NAPRA IS JÖNNI?
Hétfőtől szerdáig igen. Ha van még szabad hely, akkor a napijegyek vásárlását egy héttel a tábor előtt nyitjuk meg. Az utolsó két napra csak előzetes egyéni egyeztetés szerint lehet jelentkezni.
MAX LÉTSZÁM:
8 FŐ
KI TARTJA?
Kardos Zsuzsi – jóga-, meditáció-, pránajámaoktató
HA AZ IDŐJÁRÁS ENGEDI
Ha az időjárás engedi, nem kizárt, hogy a szabadban is tudunk gyakorolni. Erről egyeztetünk majd akkor.
KI, HOL ALSZIK?
A tábor napközis jelleggel működik. Szálláshelyet nem tudunk biztosítani.
NAPI PROGRAM
7.00-8.00 Mellkasnyitás légzőgyakorlatokkal
10.30-12.00 Kezdő hatha jóga
Kötetlen lötyögés a városban vagy épp munka a gép előtt.
16.00-17.30 Kezdő hatha jóga
HETI PROGRAM
HÉTFŐ
7.00-8.00 Mellkasnyitás légzőgyakorlatokkal
10.30-12.00 Kezdő Kezdő hatha jóga
16.00-17.30 Kezdő hatha jóga
KEDD
7.00-8.00 Mellkasnyitás légzőgyakorlatokkal
10.30-12.00 Kezdő Kezdő hatha jóga
16.00-17.30 Kezdő hatha jóga
SZERDA
7.00-9.00 Erdőfürdő a Normafán (Nagy Tamarával)
10.30-12.00 Kezdő hatha jóga
16.00-17.30 Kezdő hatha jóga
CSÜTÖRTÖK
7.00-8.00 Mellkasnyitás légzőgyakorlatokkal
10.30-12.00 Kezdő hatha jóga
16.00-17.30 Kezdő hatha jóga
PÉNTEK
7.00-11.00 Integrált gyakorlás (légzőgyakorlatok, ászana gyakorlás és meditáció)