Sajnos Hevér Andrea órái megszűntek a JÓGA21-ben.
Azért nézz körül az órarendünkben, hátha találsz egy kedvedre való jógaórát budapesti jógastúdiónkban!
Évtizedekkel ezelőtt kerültem kapcsolatba a keleti filozófiákkal, mozgással – egy indiai eredetű harcművészeti rendszert tanultam, gyakoroltam. A rendszer mozgásformája részben a hatha jóga ászanáin alapszik, a fizikai gyakorlást kiegészítette a védikus irodalom, a szanszkrit nyelv, a hindi irodalom, az ayurvéda, a gyógynövények ismerete. Az évekig tartó rendszeres, erőteljes edzés, a hiteles tanítói rendszer nagymértékben befolyásolta, formálta szemléletemet, hozzáállásomat a tradicionális szemléletű gyakorlásokhoz.
Nem véletlen tehát, hogy jóval később, egy másik életszakaszban a jógagyakorlás került előtérbe. Elképzelésem a gyakorlásról nem változott, a hatha jóga hagyományos fizikai gyakorlatai mellett szükségesnek tartottam a folyamatos önismeretet, önfejlesztést, a jóga többi ágának gyakorlását (tiltások és előírások, pranayama, koncentráció, meditáció).
A jógaászanák gyakorlása önmagában egy nagyon kellemes, relaxáló, egész testet megmozgató mozgásforma, de fejlődéshez, a gyakorlás elmélyítéséhez, az elme kontrolljához, a test-lélek-szellem egyensúlyához ki kell lépnünk a komforzónánkból, ki kell tolnunk a határainkat, esetleg meg kell próbálni meghaladni azokat.
A tradicionális gyakorlásokon az ászanákat 3-5 légzésig kitartjuk. Előtérbe kerül a dristi, a tekintet fókuszálása – ez segít az ászana felvételében, a befelé fordulásban, a gyakorlás elmélyítésében. Elsődleges szempont a lassú, mély, folyamatos légzés, a légzés és a mozdulat összehangolása.
Nincs kezdő vagy haladó óra, mindenki egyformán gyakorol, természetesen az ászanákat személyre szabottan, egészségi állapotnak megfelelően módosíthatjuk.
Az évek során szenvedélyemmé vált, hogy minél komplexebb módon használjam fel – támogatóan -nem csak a jóga, hanem az ayurvéda szemléletét, egészségmegőrző rítusait, ajánlásait, és ha szükséges, terápiáit. Így már nem tudok csak ászanákat tanítani 😊 együttműködésünket részemről áthatják az alkatra, természeti ciklusra szabott napirendi, étrendi ajánlások, kétségek, lelki aspektusok tudatosítása.
Szeretettel várlak gyakorolni!
