Több mint húsz éve gyakorlom a jógát, tizenéve oktatom is. Egy erős derékfájás vezetett el ahhoz, hogy komolyan vegyem az ászanákat és a jóga szemléletmódját. A jóga tanításai szerint ugyanis tudatunk működése meghatározza az egészségünket, hatással van a sorsunkra és alakítja a világnézetünket.
Leginkább hatha jóga órákat tartok, mely a test és a testben keringő energiák kapcsolatára épít. Gyakorlásom középpontjában a légzés áll, erre füzöm fel az egyre nehezebb ászanákat.
Workshopokat és oktatóképzéseket is tartok. Emellett masszázzsal, triggerpont masszázzsal és neuro-mozgáskorrekcióval is foglalkozom.
Oldalamat itt találod.
Jóga az egészséges gerincért
Ha egészséges vagy, energikus és nyugodt vagy, a tartásod jó, a légzésed könnyű és lassú, jól esik mozogni, helyt állsz a mindennapokban és úgy érzed, a saját életedet éled. Ehhez a rendszeres jóga egy nagyon jó alapot nyújt. A hatha jóga abból indul ki, hogy bár lélek vagyok, egészséges test nélkül ez a lélek nem tud kibontakozni. A jóga testhelyzetei, az ászanák valójában az erővonalak mentén végzett tematikus nyújtások, melyek segítik az energiaáramlást a testen belül. Az ászanák hatékonyságát, a megfelelő tudatállapot kialakítását, és az idegrendszer egyensúlyba hozását a megfelelő légzésekkel segítjük. Az jóga „csúcs testhelyzetei”, vagyis amiért ezt a sokféle ászanát végezzük, az valójában a hosszú ideig tartó, egyenes hátú ülés, melyben a meditáció megtörténhet. Ezért az idők folyamán sok olyan tudással és gyakorlattal egészült ki, melyek nekünk is szinte kötelezőek, ha minél tovább egészségesek akarunk maradni. Óráimon ezért a elsősorban a testtartásokért felelős izmokat nyújtjuk, lazítjuk, foglalkozunk a légzőizmokkal, légzőgyakorlatokat végzünk.
Szeretettel vár: Marci
