• Ha első gyermeked várod és még nehéz elképzelni, hogy mi vár rád a vajúdás alatt.
• Vagy ha már volt szülés élményed, most viszont tudatosabban szeretnéd megélni
• Ha szeretnéd megtapasztalni előre, hogy mekkora erő van benned,

• Milyen jelei vannak az érkezésnek
• Milyen szakaszai vannak a szülésnek
• Milyen szülési pozíciókat használhatsz
• Milyen légző gyakorlatok segítenek és
• Milyen lehet a szülési fájdalom

• A rövid írásos vázlat mellett szóban is átbeszéljük, hogy melyek a szülés indulására figyelmeztető jelek, illetve, hogy a szülésnek milyen szakaszai vannak.
• A szülésnél résztvevő segítőddel közösen átvesszük a vajúdás különböző szakaszaihoz tartozó légzéstechnikákat. Többek között az aranyfonál légzést, hullám légzést, tollpihelégzést, teljes jógalégzést, stb.
• A segítővel együtt közösen kipróbáljuk a lehetséges testhelyzeteket (szülőpozíciókat).
• Egy érzékenyítő gyakorlás alatt megismerheted kísérőddel együtt – legyen ő nő vagy férfi, – szülési fájdalmak energiáját és a benned rejlő erőt.

• Ezen a délutánon a kísérőkön és az ő szerepükön van a hangsúly. Így mindenképp hozd el azt, aki a tervek szerint ott lesz a baba érkezésekor.
• A szülőpozíciós alkalmakat minden 35. hetet betöltött kismamának ajánljuk.
• Vagy annak, aki már korábban szeretne tudatosan készülni a szülés élményére.
• A részvételhez nem szükséges korábbi jógás tapasztalat.

A részvétel regisztrációhoz kötött.

• Papír, ceruza
• Kényelmes ruha
• Minden más eszközt mi biztosítunk (szék, labda, pokróc, kendő, párna)

A Szülés felkészítő – 2022. december 4. bejegyzés először JÓGA21-én jelent meg.

• Ha első gyermeked várod és még nehéz elképzelni, hogy mi vár rád a vajúdás alatt.
• Vagy ha már volt szülés élményed, most viszont tudatosabban szeretnéd megélni
• Ha szeretnéd megtapasztalni előre, hogy mekkora erő van benned,

• Milyen jelei vannak az érkezésnek
• Milyen szakaszai vannak a szülésnek
• Milyen szülési pozíciókat használhatsz
• Milyen légző gyakorlatok segítenek és
• Milyen lehet a szülési fájdalom

• A rövid írásos vázlat mellett szóban is átbeszéljük, hogy melyek a szülés indulására figyelmeztető jelek, illetve, hogy a szülésnek milyen szakaszai vannak.
• A szülésnél résztvevő segítőddel közösen átvesszük a vajúdás különböző szakaszaihoz tartozó légzéstechnikákat. Többek között az aranyfonál légzést, hullám légzést, tollpihelégzést, teljes jógalégzést, stb.
• A segítővel együtt közösen kipróbáljuk a lehetséges testhelyzeteket (szülőpozíciókat).
• Egy érzékenyítő gyakorlás alatt megismerheted kísérőddel együtt – legyen ő nő vagy férfi, – szülési fájdalmak energiáját és a benned rejlő erőt.

• Ezen a délutánon a kísérőkön és az ő szerepükön van a hangsúly. Így mindenképp hozd el azt, aki a tervek szerint ott lesz a baba érkezésekor.
• A szülőpozíciós alkalmakat minden 35. hetet betöltött kismamának ajánljuk.
• Vagy annak, aki már korábban szeretne tudatosan készülni a szülés élményére.
• A részvételhez nem szükséges korábbi jógás tapasztalat.

A részvétel regisztrációhoz kötött.

• Papír, ceruza
• Kényelmes ruha
• Minden más eszközt mi biztosítunk (szék, labda, pokróc, kendő, párna)

A Szülés felkészítő – 2023. január 28. bejegyzés először JÓGA21-én jelent meg.

• Ha rendszeresen jógázol most megoszthatod a gyakorlás élményét lányoddal is.
• De mégsem egy hagyományos hatha jóga órára számíts, mert ezen az alkalomon helyet kapnak a páros ászana gyakorlatok, páros légző gyakorlat, de még csoportos gyakorlásra is számíthasz.
• Ehhez az órához nem szükséges korábbi jógás élmény. Lehet ez akár életetek első jóga órája is.

A Anya-lánya jóga – 2023. feburár 11. bejegyzés először JÓGA21-én jelent meg.

• Ha első gyermeked várod és még nehéz elképzelni, hogy mi vár rád a vajúdás alatt.
• Vagy ha már volt szülés élményed, most viszont tudatosabban szeretnéd megélni
• Ha szeretnéd megtapasztalni előre, hogy mekkora erő van benned,

• Milyen jelei vannak az érkezésnek
• Milyen szakaszai vannak a szülésnek
• Milyen szülési pozíciókat használhatsz
• Milyen légző gyakorlatok segítenek és
• Milyen lehet a szülési fájdalom

• A rövid írásos vázlat mellett szóban is átbeszéljük, hogy melyek a szülés indulására figyelmeztető jelek, illetve, hogy a szülésnek milyen szakaszai vannak.
• A szülésnél résztvevő segítőddel közösen átvesszük a vajúdás különböző szakaszaihoz tartozó légzéstechnikákat. Többek között az aranyfonál légzést, hullám légzést, tollpihelégzést, teljes jógalégzést, stb.
• A segítővel együtt közösen kipróbáljuk a lehetséges testhelyzeteket (szülőpozíciókat).
• Egy érzékenyítő gyakorlás alatt megismerheted kísérőddel együtt – legyen ő nő vagy férfi, – szülési fájdalmak energiáját és a benned rejlő erőt.

• Ezen a délutánon a kísérőkön és az ő szerepükön van a hangsúly. Így mindenképp hozd el azt, aki a tervek szerint ott lesz a baba érkezésekor.
• A szülőpozíciós alkalmakat minden 35. hetet betöltött kismamának ajánljuk.
• Vagy annak, aki már korábban szeretne tudatosan készülni a szülés élményére.
• A részvételhez nem szükséges korábbi jógás tapasztalat.

A részvétel regisztrációhoz kötött.

• Papír, ceruza
• Kényelmes ruha
• Minden más eszközt mi biztosítunk (szék, labda, pokróc, kendő, párna)

A Szülés felkészítő – 2023. március 4. bejegyzés először JÓGA21-én jelent meg.

• Ha rendszeresen jógázol most megoszthatod a gyakorlás élményét lányoddal is.
• De mégsem egy hagyományos hatha jóga órára számíts, mert ezen az alkalomon helyet kapnak a páros ászana gyakorlatok, páros légző gyakorlat, de még csoportos gyakorlásra is számíthasz.
• Ehhez az órához nem szükséges korábbi jógás élmény. Lehet ez akár életetek első jóga órája is.

A Anya-lánya jóga – 2023. március 4. bejegyzés először JÓGA21-én jelent meg.

Szülés előtt – Páros szülésfelkészítő szülő pozíciókkal

• Ha első gyermeked várod és még nehéz elképzelni, hogy mi vár rád a vajúdás alatt.
• Vagy ha már volt szülés élményed, most viszont tudatosabban szeretnéd megélni
• Ha szeretnéd megtapasztalni előre, hogy mekkora erő van benned,

akkor gyere el a kb. 120-150 perces szülés előtti páros szülésfelkészítőre. és tudd meg, hogy

• Milyen jelei vannak az érkezésnek
• Milyen szakaszai vannak a szülésnek
• Milyen szülési pozíciókat használhatsz
• Milyen légző gyakorlatok segítenek és
• Milyen lehet a szülési fájdalom

miből áll a szülésfelkészítő

• A rövid írásos vázlat mellett szóban is átbeszéljük, hogy melyek a szülés indulására figyelmeztető jelek, illetve, hogy a szülésnek milyen szakaszai vannak.
• A szülésnél résztvevő segítőddel közösen átvesszük a vajúdás különböző szakaszaihoz tartozó légzéstechnikákat. Többek között az aranyfonál légzést, hullám légzést, tollpihelégzést, teljes jógalégzést, stb.
• A segítővel együtt közösen kipróbáljuk a lehetséges testhelyzeteket (szülőpozíciókat).
• Egy érzékenyítő gyakorlás alatt megismerheted kísérőddel együtt – legyen ő nő vagy férfi, – szülési fájdalmak energiáját és a benned rejlő erőt.

Kiknek ajánjuk?

• Ezen a délutánon a kísérőkön és az ő szerepükön van a hangsúly. Így mindenképp hozd el azt, aki a tervek szerint ott lesz a baba érkezésekor.
• A szülőpozíciós alkalmakat minden 35. hetet betöltött kismamának ajánljuk.
• Vagy annak, aki már korábban szeretne tudatosan készülni a szülés élményére.
• A részvételhez nem szükséges korábbi jógás tapasztalat.

A részvétel regisztrációhoz kötött.

Mit hozz magaddal a szülés felkészítőre?

• Papírt és ceruzát. Bár az alkalom után bőséges jegyzetet küldök számotokra. A szülésfelkészítő alatt csak a szubjektív meglátásokat érdemes felírni, minden más benne van a jegyzetben.
• Kényelmes ruhát
• Ha van, akkor a hordozó kendőtöket. Ha nem lenne még hordozótok, akkor adok számotokra a szülőpozíciók gyakorláshoz kendőt.
• Minden más eszközt mi biztosítunk (jógaszőnyeg, szék, labda, pokróc, párna)

A foglalkozást tartja

A szülés felkészítő helyszíne

Időpont

Ár
14.000.- Forint / 2 fő

A Szülés felkészítő – 2023. április 2. bejegyzés először JÓGA21-én jelent meg.

Az anya-lánya jóga gyakorlásnak több célja is van

• Ha rendszeresen jógázol most megoszthatod a gyakorlás élményét lányoddal is.
• De mégsem egy hagyományos hatha jóga órára számíts, mert ezen az alkalomon helyet kapnak a páros ászana gyakorlatok, páros légző gyakorlat, de még csoportos gyakorlásra is számíthasz.
• Ehhez az órához nem szükséges korábbi jógás élmény. Lehet ez akár életetek első jóga órája is.
• És ha már nem először jöttök gyakorolni, akkor tudhatod, hogy több ismerős gyakorlat is lesz az előző órákhoz képest, de sok újdonságra is számíthatsz.

Hogyan épül fel egy páros jógaóra?

• Ráhangolódás
• Légzőgyakorlatok párban
• Ászana gyakorlás önállóan, párban, olykor csoportban
• Levezetés
• Relaxáció

Mit hozzatok magatokkal?

Leginkább magatokat és kényelmes ruhát. A stúdióban minden szükséges eszközt (jógaszőnyeget, meditációs párnát, hevedert, jógatéglát) biztosítunk számotokra.

Az alkalomra maximum 4 anya-lánya párost várunk. Mivel az anya-lánya jóga egy alapvetően páros gyakorlatokra épülő óra, így kérlek csak egyik lánykádat hozd magaddal, a másik gyermekeddel pedig egy következő gyakorlásra gyertek el!

Bejelentkezni itt tudsz

Az alkalmat előre online tudod fizetni, így a helyszínen már csak a jógáé a főszerep.

Az órát tartja

Kövess minket a Facebookon!

A Anya-lánya jóga – 2023. április 2. bejegyzés először JÓGA21-én jelent meg.

SZÜLÉS ELŐTT

AKKOR GYERE EL A KB. 150 PERCES SZÜLÉS ELŐTTI ALKALOMRA
ÉS TUDD MEG, HOGY

• Milyen jelei vannak az érkezésnek
• Milyen szakaszai vannak a szülésnek
• Milyen szülési pozíciókat használhatsz
• Milyen légző gyakorlatok segítenek és
• Milyen lehet a szülési fájdalom

MIBŐL ÁLL EZ A 150 PERC

KIKNEK AJÁNLJUK?

MIT HOZZ MAGADDAL?

A FOGLALKOZÁST TARTJA

A páros szülésfelkészítő HELYSZÍNe

ÁR

Bejelentkezés

A Szülésfelkészítő – 2023. május 7. bejegyzés először JÓGA21-én jelent meg.

HA SZÜLÉS ELŐTT ÁLLSZ

AKKOR GYERE EL A KB. 150 PERCES SZÜLÉS ELŐTTI ALKALOMRA
ÉS TUDD MEG, HOGY

• Milyen jelei vannak az érkezésnek
• Milyen szakaszai vannak a szülésnek
• Milyen szülési pozíciókat használhatsz
• Milyen légző gyakorlatok segítenek és
• Milyen lehet a szülési fájdalom

MIBŐL ÁLL EZ A 150 PERC

KIKNEK AJÁNLJUK?

MIT HOZZ MAGADDAL?

A FOGLALKOZÁST TARTJA

A páros szülésfelkészítő helyszíne

ÁR

Bejelentkezés

A Páros szülésfelkészítő – 2023. június 4. 10.00 bejegyzés először JÓGA21-én jelent meg.

Időpont: 2023. szeptember 27. 11.00-tól 15.00-ig

Miről szól a workshop:

• betekintés a női hormonrendszer működésébe, rámutatva, hogy mindez milyen elképesztő hatással van bennünk szinte mindenre, tünetek és ciklustudatosság, legyen a nőiséged a legnagyobb támaszod
• hormonjóga gyakorlás és légzés, aktivizáljuk az endokrin rendszerünket
• hogyan és mivel tápláljuk a hormonjainkat, hogy energiát nyerjünk
• mi is a stressz és miért olyan káros különösen a női szervezetre, stressztesztet végzünk, ránézünk, hogy Te hogy vagy a stresszel, és gyakorlati módszereket, légzésterápiát tanulunk a mindennapi stressz leküzdéséhez és egy harmonikus boldog élet kialakításához
• pici kóstoló hormonkontrollt támogató ételekből

A workshopot tartja: Mátyus Ágnes 

A workshop részvételi díj: 15.000,-Ft

Bejelentkezés emailen vagy telefonon:
matyusagnes@gmail.com
+36-20-3483789

Illetve az órarendben:
https://www.joga21.hu/orarend/

A Stresszkezelő és hormonrendszert támogató workshop bejegyzés először JÓGA21-én jelent meg.