Anya-lánya jóga – 2023. május 7.
Anya-lánya jóga – 2023. május 7.
Ha szeretnétek egy csajos anya-lánya délutánt tartani, akkor gyere el lányoddal egy 90 perces ANYÁKNAPI Anya-Lánya jóga gyakorlásra.
Szeretettel várlak Téged és 10-14 év körüli lányodat 2023. május 7-én 16.00-kor a JÓGA21 – Jóga mini közösségi térbe.
Ennek a különleges gyakorlásnak több célja is van:
- Ha rendszeresen jógázol most megoszthatod a gyakorlás élményét lányoddal is.
- De mégsem egy hagyományos hatha jóga órára számíts, mert ezen az alkalomon helyet kapnak a páros ászana gyakorlatok, páros légző gyakorlat, de még csoportos gyakorlásra is számíthasz.
- Ehhez az órához nem szükséges korábbi jógás élmény. Lehet ez akár életetek első jóga órája is.
A cél, hogy együtt mozogjatok, kapcsolódjatok, összehangolódjatok. Hogy meg tudjátok figyelni egymás rezdülését, egymás erősségét vagy épp gyengeségét, és hogy ebben a folyamatban segíteni tudjátok egymást.
Mit hozzatok magatokkal?
Leginkább kényelmes ruhát, amiben könnyen mozdulsz. Minden más eszközt mi biztosítunk. Ha van saját szőnyeged és otthonosabban gyakorolsz rajta, akkor hozd el, de amúgy fertőtlenített jógaszőnyegekkel várunk.
Ha nem jógáztál/jógáztatok még…
Akkor is minden gyakorlatot meg fogtok tudni csinálni. Nyugodtan gyeretek el, ez nem lehet akadály. Talán csak annyi a fontos, hogy lánykád (és persze te is) 90 perces folyamatos jelenlétre hangolódjón. Figyelésre kifelé, befelé. Készüljetek arra, hogy az óra, mint egy hagyományos hatha jóga óra ráhangolódásból, légzésfigyelésből, ászanázásból (mozgásból) és relaxálásból fog állni. Természetesen mindegyik mélysége, az adott csoporthoz, az épp jelenlévő anyákhoz és lányaikhoz van igazítva.
Mire figyelj?
Magadra. És persze olykor kikacsintva a lánykádra is. Figyeld, ahogy mozdul. A páros gyakorlatokon kívül viszont engedd, hogy úgy mozduljon, ahogy ő szeretne, hagyd, hogy próbálgassa magát a pózokban, ha szükséges, akkor az oktató segít neki, hogy megtalálja a helyét az ászanában.
Minden más
Az alkalomra maximum 4 anya-lánya párost várunk.
Az alkalom díja: 7.000.- forint.
Bejelentkezni itt tudsz: www.joga21.hu/orarend
Bejelentkezni itt tudsz: www.joga21.hu/orarend
Az órát tartja
Kardos Zsuzsi (és segítője Galambos Juli)